『多长』牢记这两点，让孩子多长10公分抓住春季“猛长期”( 二 )
【『多长』牢记这两点，让孩子多长10公分抓住春季“猛长期”】推荐食品：鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品
2
维生素的保证
维生素D能够促进钙、磷吸收和骨骼的钙化 ， 是使骨骼能正常地生长从而促使正常的身高增长的关键营养成分 。
除此之外维生素A也是人体生长的要素之一 ， 它对人体细胞增殖和生长起到重要作用 ， 孩子的正常发育必不可少 。
推荐食品：苹果、香蕉、番茄、胡萝卜、牛肉
3
铁的吸收
铁是人体必需的微量元素之一 ， 几乎所有的细胞增殖都离不开铁元素 ， 所以铁对孩子身高的影响不言而喻 。
有调查发现：缺乏铁元素的青少年平均身高低于正常的青少年 ， 缺铁严重者甚至比同龄人矮3~5厘米 。
推荐食品：猪肉、猪肝、鸭血、樱桃
10~16岁是孩子骨骼发育的重要时期 ， 家长牢记上面几点 ， 抓住春夏“猛长期” ， 让孩子有一个健康成长的好身体！
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