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[你的育儿经]如何培养孩子自主入睡的好习惯？我用这7步，训练孩子接觉能力

宝宝睡眠问题真的是每个新手妈妈最觉得关心又棘手的问题 。
我的一个朋友 ， 去年刚生的娃 ， 据说是稍微有点动静就醒 ， 而且醒了必须抱着睡 ， 我看过她发给我的视频 ， 只要娃稍微有点动静 ， 哼唧一声 ， 朋友立马奔过去 ， 一边说：哦哦 ， 又要醒了 。 一把抱了起来 ， 然后朋友说快把自己折磨垮了 。 我对她说：你带娃带得太精细啦 。
正好后台也有位读者私信问我 ， 两个月的宝宝能不能让他自主入睡 ， 每天感觉身心疲惫的 ， 孩子一放下就醒 ， 自己整天什么都做不了 。
[你的育儿经]如何培养孩子自主入睡的好习惯？我用这7步，训练孩子接觉能力
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实际上 ， 孩子的睡眠也是有一定规律的 。
1个月之内的宝宝 ， 每天睡眠时间很长 ， 最长可以20小时以上 ， 往往孩子醒来喝过奶之后就再次睡着 ， 只要睡着了 ， 妈妈稍微拍拍宝宝 ， 就可以做点其他事情了 。
2个月以上的宝宝 ， 白天醒来的时长会越来越长 ， 这时候开始 ， 就可以训练孩子不要奶睡 ， 抱睡的习惯了 ， 养成一种习惯 ， 孩子往往在之后的几个月里会持续这个习惯 。
想要宝宝养成自主入睡的好习惯 ， 需要注意一个原则 ， 那就是：不要孩子一哼唧几声就赶紧跑过去抱着 ， 可以先观察一下 ， 也许孩子只是翻个身 ， 就会又接着睡起来了 。
不要小瞧孩子 ， 孩子自己是有接觉能力的 。
有时候 ， 孩子自主入睡难 ， 也是大人干预得过多引起的 。
[你的育儿经]如何培养孩子自主入睡的好习惯？我用这7步，训练孩子接觉能力
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【[你的育儿经]如何培养孩子自主入睡的好习惯？我用这7步，训练孩子接觉能力】
下面有几个小建议和大家分享：
首先：出生后就不养成抱睡的习惯在家庭里 ， 如果爷爷奶奶都在 ， 孩子又刚出生 ， 可能都喜欢得不得了 ， 于是这个抱一下 ， 那个抱一下 ， 孩子往往就抱习惯了 ， 最好是养成不抱睡的习惯 ， 宝宝喝完奶就安静让他睡着 。
如果孩子哼唧 ， 顶多在拍他两下 ， 他就会继续接觉了 。
我坐月子只有老妈来了一个月 ， 一个月过后老妈就回去了 ， 剩余都是我自己来带宝宝 ， 也没有太多时间和精力抱睡孩子 ， 所以孩子反倒是天使宝宝 ， 基本都是自己睡 。
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2.白天尽量让宝宝多玩一会我记得大概一个多月时 ， 我给他买那种气球 ， 可以飘到空中的 ， 把气球系在手腕处 ， 儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩 ， 当时觉得很惊讶 ， 没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法 。
2个月的宝宝 ， 在吃饱后心情不错的时候 ， 可以放在小床上趴一会 ， 锻炼宝宝的头颈方面的力量；白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会 ， 逗逗他 ， 白天睡得少了 ， 晚上就睡得多了 。
3.适当放一些催眠曲从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉 ， 他每次听到这个曲子都会更快地入睡 ， 至今也是他特别喜欢听的曲子 。 而且从小听轻音乐 ， 很训练孩子的识别音乐的能力 。
也可以放一些白噪音 ， 很多宝妈反馈说白噪音对自己家孩子有用 ， 大家也可以试试 。
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4.每晚定时 ， 环境安静每晚都按时让孩子睡觉 ， 作息规律 ， 环境不要嘈杂 ， 拉好窗帘 ， 避免外界有刺眼的光线干扰到孩子 。 孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡 ， 等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事 。 应该有很多妈妈是这样的 。
5.宝宝自己睡小床很多妈妈为了哺乳方便 ， 都是把孩子挨着自己睡觉 ， 其实这样反倒影响大人和孩子的睡眠 。 我家都是放在小床上 ， 小床可以贴着床 ， 这样抱起孩子也方便 ， 也不担心睡觉时压到宝宝 ， 大人休息得也很好 。


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