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「超级宝妈」最近自制“凉皮”又火了！家长别跟风了，经常吃不利宝宝健康

因为现在是特殊时期 ， 大家就只能待在家里不能出门去大吃特吃 。 这个时候百般无聊的家长们纷纷在视频网站上发表了自己“精湛厨艺”的教程 。 正因如此 ， 前段时间网络上传起了一股跟风做凉皮的流行风 。 各位家长们更是迫不及待地开始学习 ， 变着花样的给孩子品尝 。
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但是在这可要给家长们提个醒 ， 跟风学着凉皮做给孩子吃 ， 会不小心把孩子的脾胃给弄坏了 。
凉皮吃多了可对身体不好 。
首先凉皮主要的成分就是淀粉和水 ， 这活脱脱就是一个“满格”的碳水化合物 ， 给孩子吃多了最直接的后果就是导致孩子会发胖 。
其次 ， 凉皮的营养非常的单一 。 里面还有一些辣椒的搭配 ， 凉和辣加起来 ， 如果因为一时兴起给孩子多吃了 ， 会让孩子的脾胃吃不消 ， 很容易得胃病 。
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所以家长们可要注意了 ， 孩子真正需要的营养是这些：1、蛋白质
蛋白质对于人体内部营养需求来说 ， 可谓是永远最重要的一部分 ， 约占人体体重的百分之20 。
蛋白质是体内组织细胞的基本成分 ， 对于正在长身体发育期来说的孩子们更是不可缺少 ， 蛋白质其中一个作用就是能量作用 ， 补充蛋白质就是给孩子提供身体的能量 ， 去维持生命活动所需要的能量 ， 并且孩子所需要的蛋白质是比成人要多的 。
富含蛋白质的食物相信很多家长都能耳熟能详：鸡蛋牛奶类就是最好的营养补充品 。
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2、热量
在发育时期孩子们的新陈代谢是非常强的 ， 速度也非常快 ， 并且体内的一些身体组织需要不断的合成来满足身体生长的需求 ， 这个时候孩子们需要的热量就比较多了 。
能够补充热量的时候就是谷物类的食品 ， 一些肉类例如牛肉于是属于高热量的食物 。
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3、维生素
【「超级宝妈」最近自制“凉皮”又火了！家长别跟风了，经常吃不利宝宝健康】维生素更是一个老生常谈的问题 。 钙和铁锌的需求更是孩子们必须所有的 。 就拿维生素D来说 ， 它能够促进人体对钙的吸收 ， 就能直接影响到骨骼和牙齿的健康发育 。
并且一般来说维生素是无法自体形成的 ， 这就必须要通过饮食来获得 。
水果中富含着很多的维生素 ， 所以各位家长们要注意多给孩子食用一些水果 。 如果怕孩子因为长期吃水果而感到厌烦时 ， 可能把水果榨成汁或者做一些水果蛋糕类的甜品 ， 这样既能让孩子们多吃水果又能很好的得到维生素的补充 。
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4、饮食多样 ， 荤素搭配
孩子有一段时期是会产生厌食现象的 ， 如果父母平时准备食物的时候类型单一且味道单一这很难让孩子会产生食欲 。 并且不能因为认为什么东西最健康就只给孩子吃什么 ， 正确的荤素搭配才能做到营养的均衡 。
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5、讲究适度
有的时候一些父母看到什么东西对孩子营养最高 ， 就经常性的给孩子吃这个 。 但是久了的话不仅孩子会腻 ， 还会造成营养过剩 ， 营养过剩最直接就是会导致孩子的肥胖 ， 机能运动方面就会下降 。
所以在很多事情上都要讲究适度原则 ， 做到了合适 ， 那么营养的补充就能给孩子带来恰到好处的功效作用 。


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