#养生#男人少做3件吸阳的“坏事”，坚持多做这4件事，会让你阳气十足！
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“阳气”用来形容男人很有男人味时会用到的词 ， 而中医却认为“阳气若足千年寿” ， 人体的所有器官能正常工作都是依靠阳气 。 所以缺少阳气的人 ， 会容易生病 。 男人如果缺少阳气 ， 不仅肾脏会不好 ， 还会影响身体排毒功能 。 而且这3件伤害阳气的事情 ， 绝大部分男人 ， 都做过 。
1、常吃凉性食物
虽然冬天的天气非常寒冷 ， 很多人还是常吃凉性食物 。 而且我们的肠胃比较脆弱 ， 生冷刺激的食物伤害到它 ， 会影响到其他器官功能 。 当身体里的阳气因为错误的行为流失掉 ， 不能得到及时补充时 ， 会出现精神萎靡 ， 免疫力降低等问题 。
2、不规律的作息时间
有的人是因为夜生活太精彩 ， 不舍得早睡 ， 有的人是因为熬夜加班 ， 但是这些不规律的作息时间伤害到阳气 ， 所以体内的阳气越来越少 。 身体阳气不足 ， 又影响到精神状态 。
很多人都会认为晚上少睡几个小时 ， 在白天时间补回来就好了 。 看着好像没有减少睡眠时间 ， 但是会发现睡了很长时间 ， 还是感觉身体很累 。 这是因为你一直消耗阳气 ， 在改补充的时候 ， 却在睡觉错失机会 ， 所以阳气是一直处于不足的状态 。
3、过度劳累和剧烈运动
过度劳累和剧烈运动都是加快消耗阳气速度的行为 ， 如果人体里的阳气一直是处于在运作的状态 ， 当人体在剧烈运动的时候 ， 就会流出体外 。 所以中医对于养生的理论 ， 都是静养 ， 或者是做有氧运动 。 尤其是在冬天养生 ， 需要避免剧烈运动 。
多做这4件事情会让你阳气充足：
第一件事就是多晒太阳 ， 如果你阳气不足会比一般人容易怕冷 ， 而且身体免疫力也低 ， 容易生病 。 所以日常生活中 ， 可以通过多晒太阳 ， 补充身体里的阳气 ， 缓解因阳气不足引起的症状 。
第二件事就是 ， 通过吃食物滋补阳气 。 阳气不足的人常吃食物滋补 ， 是非常好的一个方法 。 阳气不足也是肾阳吧不足 ， 所以在日常生活中可以多吃一些滋补肾脏的食物 。 比如韭菜就是补充阳气的 ， 还有驴肉、虾仁、乌鸡等食物 ， 在滋补肾脏 ， 补充阳气方面效果特别好 。 所以男人想要阳刚之气十足 ， 平时可以多吃这些食物 。
第三件事就是注意精神调养 ， 也就是保持积极平和的心态 。 因为阳气不足没有精神 ， 导致做什么都不好 ， 很容易引起悲伤、怀疑、否定自己等不好的情绪 。 中医认为情绪伤身 ， 所以想要保住阳气不流失 ， 就需要保持平和的心态 。
第四件事就是运动锻炼 ， 中医是认为运动可以增加体内的阳气 ， 当发现身体有阳气不足的情况时 ， 就需要增加运动 ， 补充阳气 。 但是运动时间最少要有一个小时 ， 可以选择自己喜欢的运动 ， 但是为了养生最好选择不伤身的有氧运动 。
【#养生#男人少做3件吸阳的“坏事”，坚持多做这4件事，会让你阳气十足！】男人想要阳刚之气十足 ， 少做3件“吸阳”的坏事 ， 坚持多做这4件事 ， 会让你阳气充足 ， 可惜很多人都大意了!
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