江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「胃病」胃病多数是“拖”出来的，身体出现“3多、1少”，最好查一下胃镜( 二 )



2、卤水豆腐
平时我们吃的豆腐是健康的 ， 也不会伤及胃脏 。
如长期食用卤水豆腐 ， 就会破胃黏膜 ， 加速胃脏病变 。
所谓的卤水 ， 就是氯化镁、氯化钠和硫酸镁的混合液 ， 对人体健康不利 。

3、超市的鸡爪
在很多超市都有一些独立包装 ， 经过处理的鸡爪 ， 虽然美味 ， 但是不可经常食用 。
因为反白的鸡爪 ， 一些不良的商家会用双氧水浸泡 ， 看上去卖相很好 。
可是这种食物 ， 进入胃中 ， 会产生氢离子 ， 氢离子浓度增加后 ， 胃液的酸度会增加 ， 从而导致胃的血流量降低 ， 伤害胃粘膜 。

生活中 ， 养护胃脏健康 ， 牢记四个字！
第一个字：“温”
胃脏最怕就是寒冷 ， 吃过凉的食物 ， 或是受寒 ， 都会引起胃脏的不舒服 。
所以 ， 平时多喝温水 ， 有养胃 ， 暖胃的作用 。
35℃～40℃的温水 ， 是养胃最适合的温度 。
早上空腹的时候 ， 饮一杯温水 ， 可促进肠胃的蠕动 ， 能帮肠胃道“减负” ， 唤醒胃部动力 。

第二个字：“睡”
常言道：“好睡眠 ， 养好胃” 。
良好的睡眠是身体最佳的“补药” 。
好的睡眠 ， 可以缓解疲劳 ， 促进胃黏膜的修复 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
长期的睡眠不足 ， 免疫力下降 ， 也会影响胃脏的消化 ， 削减胃的屏障自保能力 ， 大大增加患胃病的机会 。

第三个字：“动”
人的一生中要吃进很多的食物 ， 所以胃脏也是很劳累的脏器 。
【「胃病」胃病多数是“拖”出来的，身体出现“3多、1少”，最好查一下胃镜】生活中 ， 我要通过合理的运动 ， 促进胃部的蠕动 ， 加速食物的消化 ， 减轻胃脏负担 。
同时人在运动的时候 ， 胃脏也会得到充足的血液和氧气 ， 对胃脏修复也有积极的作用 。
长期久坐的人 ， 更要抽出时间运动 ， 每周锻炼3~4次 ， 长期坚持 ， 持之以恒 。

第四个字：“乐”
中医讲：“想要养胃 ， 先养心” 。
按照中医理论 ， 人的七情六欲对身体都会产生不利的影响 。
对于胃脏来说 ， 有自我的保护能力 ， 所以当人处于压力 ， 紧张的情绪中 ， 胃会为了自保 ， 失去生理功能 。
如长期有不良的情绪 ， 胃脏的生理功能就会降低 ， 从而诱发疾病 。


推荐阅读


上一篇：跑步▲50岁伊能静不惧岁月催老，身材宛若少女，坦言：瘦身干货就这两点

下一篇：何庆魁@儿子挚爱离世仅隔10天，十年后，原配也在何庆魁怀中笑着离开