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[找到]天然“黄体酮”找到了，和木耳一起炒，美白淡斑，排毒，补水又减龄

生活越来越好了，我们更重视自身的健康，女人在乎是自己的容颜，随着年龄的增长，身体走下滑路线，我们在平时要注意饮食，尤其女人要多吃一些含有黄体酮的食物，有养颜护肤的作用，今天呢，小推荐一道美食，它就是穿心莲炒木耳，色香味俱全，颜值很高的一道菜。天然“黄体酮”找到了，和木耳一起炒，美白淡斑，排毒，补水又减龄。
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穿心莲炒木耳，相信很多人都吃过，正是吃穿心莲的季节，穿心莲即是药材，也是食材，外表是绿色的，搭配木耳一起炒，滋补身体还能润燥，属于干燥的季节，很容易上火，吃些这道菜，有降火的作用，还能清热解毒，这道菜的做法很简单，喜欢的话学习下吧。
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我们做这道穿心莲炒木耳的时候，先把主要的食材准备好，穿心莲一把，木耳一把，盐适量，大蒜一头，鸡精少许，食用油适量。
1，首先，将买回来的穿心莲放在清水中洗净，比较老的根茎可以清理下，穿心莲清洗干净后，放在沸水中焯水即可。
【 [找到]天然“黄体酮”找到了，和木耳一起炒，美白淡斑，排毒，补水又减龄】2，紧接着，干木耳泡发后，冲洗干净后，放在沸水中焯水即可，大蒜拍碎。
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3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，将穿心莲，木耳倒入锅中。
4，用旺火快速的翻炒后，加上准备好的调味料，翻拌后，食材入味，就能装盘了。
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这道穿心莲炒木耳的做法很简单，穿心莲既可以药补也可以食用，经常食用对身体健康有很好的作用，自身中含有丰富的营养物质，有助于提高免疫力，还能加强体质，身体虚弱的人要多吃这道菜。
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另外，穿心莲炒木耳的搭配，营养翻倍，既能调理气血，还有补钙的功效，穿心莲中含有丰富的黄酮类的物质，女人要多吃一些，使得皮肤变得白净有弹性，皮肤不再暗黄，粗糙，比贴面膜还强呢。


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