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「超级宝妈」你家孩子睡得太晚了！掌握帮孩子入睡4大技巧，打响孩子早睡战

朋友家的宝宝两岁多 ， 每晚睡前都有一套例行的程序：
妈妈读故事 ， 读完故事喝奶 ， 喝完奶过了一会儿要喝水 ， 喝完水再过一会儿又要拉臭臭……朋友告诉我 ， 这个小家伙都非把这些事情一一做完才肯睡 。
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一岁半的女儿也是一到晚上就尤为兴奋 ， 好像某个能量按钮启动一般 ， 先在我或爸爸的身上来回翻一百个滚 ， 再去把灯的开关按一千遍 ， 将躺下和起来这组动作重复到一万次时才恋恋不舍地睡去 。
貌似 ， 宝宝到了这个年龄段都会出现类似的问题 ， 以各种“借口”拖延睡觉的时间 ， 白天精力旺盛 ， 非要拉着你跟他一起玩 ， 等到了晚上 ， 却能安静下来 ， 自己一个人玩耍但就是不睡觉 ，
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仿佛再说：只要不睡觉 ， 让我干啥都行 ，，，
偶尔在卖个萌 ， 让你在不忍心的同时 ， 还哭笑不得
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你家孩子睡得太晚了！掌握帮孩子入睡4大技巧 ， 打响孩子早睡战！怎么才能够让宝宝自觉地早点睡觉呢？我学会了几个技巧 ， 现在教给大家（划重点）
第一点、帮助孩子合理安排白天的作息
「超级宝妈」你家孩子睡得太晚了！掌握帮孩子入睡4大技巧，打响孩子早睡战
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这一点是很有效的 ， 孩子处于1-2岁期间的时候 ， 睡觉的时间处于一种比较“尴尬”局面 ， 睡一觉 ， 宝宝总是感到困 ， 睡两觉 ， 晚上我们就不用睡觉了 。。。
所以 ， 合理的安排宝宝白天的作息就很重要 ，
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大体上可以借鉴一下 ， 下面的原则：
1.白天的小睡不能超过2个小时；若是有2个小睡 ， 总共睡眠不要超过3个小时
2.下午3点后的小睡 ， 不要超过1个小时
3.假如下午4/5点困得不行了 ， 睡眠时间不要超过20分钟
4.2岁以后的孩子 ， 小睡的时间要控制在1.5个小时之内
第二点、给孩子一个舒适的睡眠环境
「超级宝妈」你家孩子睡得太晚了！掌握帮孩子入睡4大技巧，打响孩子早睡战
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1.为了宝宝能够形成深度睡眠的生活规律 ， 在哄宝宝入睡时最好打开暗灯 ， 能稍微看到周围的亮度即可 。
2.注意不要让风扇直吹宝宝即可 。 另外 ， 可以将窗户打开透气通风 。
3.宝爸宝妈们安静一些 。 让宝宝的睡眠情绪稳定一些 ，
4.尽量保持睡眠环境的统一 ， 不要一下睡这个房间 ， 一下子睡另一个房间 ， 频繁的更换睡眠环境宝宝比较难获得安全感 ， 可能会降低睡眠的品质或是造成睡眠倒退 。
第三点、消耗孩子的体力
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这一点是最有效的 ， 孩子的精力很是旺盛 ， 孩子一整天都在屋里待着 ， 浑身力气无处发泄 ， 自然就不会想睡觉了 ，
“遛”字诀
对于敏感高需求的小孩子 ， 更是需要加倍的“遛” ， “遛”到位了 ， 到了晚上自然会沾床秒睡 。
若是孩子没有充分“放电” ， 翻来覆去睡不着 ， 反而会让孩子觉得“入睡好痛苦” ， 之后更不想再睡了 。
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不过有一点 ， 不要再孩子起床不长时间就开始带着孩子消耗体力 ， 第一点是对身体不太好 ， 第二点 ， 自然是孩子想睡觉的时间太早 ， 晚上就又是一个“折磨人的小妖精”了


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