#你的育儿经#孕期如何吃出聪明宝宝？这3样食物中，最后一种很少有人吃
早两天看到一个视频 ， 视频中的父亲正在教3岁左右的孩子读唐诗《咏柳》 ， “碧玉妆成一树高 ， 万条垂下绿丝绦 。不知细叶谁裁出 ， 二月春风似剪刀 。 ”教了很多遍 ， 孩子一句也没记住 。 在旁边摄影的妈妈就忍不住吐槽：这啥记忆力呀 ， 真捉急！
拥有一个聪明的孩子是每个父母的期望 ， 如果孩子从小就很聪明 ， 不仅可以给父母长脸 ， 还可以让父母少操心 。
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有人说 ， 孩子聪不聪明都是天生的 。 但专家调查显示 ， 如果在孕期胎儿严重缺乏营养 ， 孩子可能会出现智力异常、反应迟钝、记忆力差等神经系统受损病症 。 因此 ， 如果孕期重视胎儿营养 ， 孩子“天生聪明”也会属于你家的 。
那孕期如何吃出聪明宝宝？这3种食物不能少
要想宝宝有个聪明的大脑 ， 首先营养一定要全面 ， 其次要知道胎儿大脑发育的关键期是什么时候？然后再了解该吃哪些食物 。
据专家介绍 ， 胎儿大脑发育的关键期是在孕2月后至出生后半年内 。 因为这个时期是胎儿脑神经细胞形成 ， 细胞增殖的数目、髓鞘形成 ， 以及神经突触数量增加的关键时期 。 因此 ， 建议孕妈多吃吃以下3种食物 。
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【#你的育儿经#孕期如何吃出聪明宝宝？这3样食物中，最后一种很少有人吃】1、深海鱼
大家都知道 ， 深海鱼富含丰富的DHA ， 而DHA可促进胎儿大脑发育 。 建议孕妈多吃 ， 我怀孕那会几乎天天吃海鱼 ， 孩子出生后感觉很满意 ， 一首唐诗每天只读一遍 ， 基本上第二天或第三天就会背了 。
2、鸡蛋
鸡蛋含有优质的蛋白质是胎儿大脑发育必不可少的一种营养 ， 而且还能补铁预防贫血 。 在怀孕的过程中 ， 孕妈需要补充大量的蛋白质(2500克) ， 这也是在为胎儿出生时做准备 。 因为足月胎儿体内需要含蛋白质400-500克 ， 所以 ， 除了多喝牛奶、多吃瘦肉以外 ， 每天不能少的就是鸡蛋 。
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孕早期可一天一个 ， 到了孕中晚期可一天可吃两个 。 为了保留营养 ， 建议用水煮鸡蛋或者做成鸡蛋羹来吃 。
3、葵瓜子
葵瓜子富含丰富的锌 ， 育儿专家郑玉巧说：“如果胎儿期缺锌 ， 可导致胎儿体重增长缓慢 ， 严重的可引起胎儿发育迟缓 ， 甚至发生先天性畸形 ， 特别是对中枢神经系统的损害 。 ”
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而且 ， 孕早期如果缺锌还可引起孕妈味觉嗅觉异常 ， 导致或加重呕吐反应 。
所以孕期要摄入足够的锌 ， 每天吃一些葵瓜子给宝宝足够的营养 ， 以保证胎儿正常发育 。 只有发育好了 ， 宝宝才有可能聪明 。
除了以上3种食物 ， 还可多吃点花生 。 因为花生富含镁元素 ， 据德国鲁尔大学妇产科医院认为 ， 镁可以预防早产 。 足月出生的宝宝一般都比早产儿聪明 ， 所以 ， 孕妈在孕期要多吃刚提到的这些食物 。
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