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『Coco』孩子爱挑食是在自我保护

江苏龙网_原题是：孩子爱挑食是在自我保护
两岁的女儿Coco却给了我致命一击：当她还是婴儿时 ， 什么都吃 ， 但是自一岁后 ， 她就开始排斥吃东西了 ， 就连花椰菜、凤尾鱼和橄榄这些她曾经的最爱也不愿意碰 ， 最后她的菜谱简化到了只剩下原味意大利面、豌豆和酸奶 。
我不禁要问：“难道所有的孩子都有阶段性的‘食物恐惧症’吗？”
儿科饮食学家向我解释：“这个阶段是存在的 ， 通常出现在宝宝刚学会走路 ， 开始向更广阔的未知世界探索时 ， 这时他们对新事物很自然地存有恐惧感 ， 对食物的排斥是他们防止自己受到伤害的一种自我保护手段；如果他们见到什么长得好看的东西都拿起来尝的话 ， 很有可能会中毒 。 ”
我这才领悟到 ， 原来宝宝并非在以拒绝吃营养餐来向我示威 ， 而是在用最原始的方式保护自己 ， 这让我心里舒服多了；而且幸运的是 ， Coco的“食物恐惧症”只维持了几个月 。
在实践中我渐渐发现 ， 其实耐心是最好的解决办法 ， 因为反应强烈只会使孩子更久地停留在这个阶段 。 而且宝宝们并不打算让自己挨饿 ， 特别是当食谱已经简化到只剩下原味意大利面、酸奶和豌豆时 ， 他们只有吃下足够的量 ， 尽管在父母看来有些过于单调 。
3岁以后 ， 有些孩子会突然改变饮食习惯 ， 这其实也是一种自我保护措施 ， 因为这时他们思考得更多；也许是某个食物和另一个让他们感觉不好的事物被联系在了一起 ， 或只是因为他们看到有别的孩子吃了之后生病了 。
『Coco』孩子爱挑食是在自我保护
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当然 ， 如果你对用以上这些理由来解释你孩子的怪异态度感到不舒服的话 ， 你也可以自己来找找是不是有别的原因：比如孩子们餐与餐之间的零食量增加了 ， 他们对吃了很久的食物感到厌烦了 ， 或只是因为身体不好 ， 疲惫和便秘都会影响食欲 。
孩子的营养够了吗？
1岁的婴儿 ， 需要补铁 。 84%的婴儿没有摄入足够多的铁 ， 这可能会导致贫血和引发行为问题 。 铁元素主要存在于红肉(猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等)、鸡蛋、烤豆和干果 。
5岁以下儿童 ， 最适合服用维生素滴剂 。 英联邦食物标准管理机构说 ， 几乎所有的5岁以下儿童都可从维生素滴剂中吸收维生素A、C和D 。
5至10岁儿童 ， 多吃些油脂性丰富的鱼 。 孩子们应该每周定期吃些油脂性丰富的鱼 ， 如三文鱼等 。
11岁以上儿童 ， 该补钙了 。 可多吃牛奶、酸奶、大豆、芝麻和坚果 。
青少年则应补充镁、硒和铁 。 这几种营养元素的摄入在青少年中普遍偏低 。 全麦食物可补充镁 ， 有益于成长、心脏和神经系统；多吃些巴西坚果和红肉可有效补充硒 。
【『Coco』孩子爱挑食是在自我保护】(图片来源于网络 ， 如果侵权联系删除）


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