“两个体温计轮流测还是不安心”，“疑病心态”该如何克服
长江日报-长江网3月15日讯（采访人员梁爽）下楼拿了团购物资是不是就会被感染？测了体温明明正常可还是担心……3月13日 ， 长江日报-长江网采访人员浏览“在线倾诉”平台发现 ， 疫情期间 ， 存在这种“疑病心态”的咨询求助者并不少见 。
【“两个体温计轮流测还是不安心”，“疑病心态”该如何克服】“拿团购物资后担心就会加重”
网友：很担心自己得病 ， 特别是下楼拿团购物资以后 ， 担心就会加重 。 只要嗓子不舒服就会觉得自己感染了 。 做深呼吸的时候没法缓解焦虑 ， 注意力集中在呼吸上反而更加担心自己会出现呼吸困难 。
湖北中汇大地建筑工程有限公司心理咨询师蔡莉：宅久了 ， 我们的情绪、身心作息都会因为应激反应而产生影响 。 在这种时候 ， 我们需要学着去接纳自己 ， 同时 ， 尽量作好个人的防护措施 ， 找点事情做 ， 转移自己的注意力 。
“烟味中是否也携带病毒”
网友：我在湖北某县 ， 目前已经复工复产 ， 今天到了人多的地方 ， 我突然闻到了烟味 ， 整个人瞬间就不好了 ， 开始害怕 ， 能闻到烟味是不是也能吸进去病毒？这两天有亲戚来我家 ， 戴着口罩来的 ， 我也很害怕 。
湖北省心理咨询师协会心理咨询师徐娟： 现在疫情没有完全结束 ， 保持警惕心是正常的 ， 但闻到烟味并不等于会吸进病毒 。 如果不是特别要紧的事 ， 亲戚串门走动还是尽量避免 。 另外 ， 平日里该干什么 ， 就让自己还是干什么 ， 保持生活的规律 。 紧张瞎想的时候就找具体的事情做 ， 或听听舒缓的音乐 ， 看看书 ， 找朋友聊天都行 。
“每天测很多次体温还是不安心”
网友：现在每天两个体温计轮换着测体温 ， 一直惶惶不安 。 看到什么超长潜伏期的 ， 觉得好害怕 。 去医院查了血和ct ， 医生说都是正常的 。 安心了一会儿 ， 又担心去医院了不安全 。
武汉道简心理咨询公司心理咨询师郑荣： 首先要明确 ， 您的担心不是基于现实情况 ， 因为已证实你没被感染 。 现在的担心很可能是强迫症状的表现 。 无论身边人怎么安慰 ， 您还是会不同程度的担心 。 既然这是常态 ， 就带着这种担心投入到日常生活中 ， 按时吃饭、睡觉、与家人相处 ， 尽量避免一个人 ， 尽量避免沉浸在无尽思虑中 。
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