「你的育儿经」想要提高孩子免疫力？别光想着吃补品，这四个方法简单又有效
前几天带着孩子去体检 ， 排在我前面的一位妈妈满脸愁容地对儿科医生说：医生你看我家孩子 ， 天气冷了总爱感冒 ， 是不是免疫力不太好？
可我该给她补的一点没少 ， 什么乳铁蛋白啦 ， 益生菌啦 ， 各种维生素 ， 在食物上也很费心， 海参燕窝的也天天都在吃 ， 家里卫生也很注意 ， 结果免疫力好像没怎么提高 ， 感冒也没少 ， 到底我要做什么才能让孩子抵抗力好一点呀？
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怎么给孩子提高免疫力是多数妈妈都会关心的问题 ， 有的妈妈发现 ， 自己再怎么细心注意 ， 孩子总免不了生病 ， 而有的家长大大咧咧的 ， 好像孩子还更少生病 ， 那些抵抗力好的孩子家长是怎么做的呢？医生就这个问题也耐心地解答了这位妈妈的疑问 。
免疫力是人体的防御系统 ， 是借助于免疫系统对外界刺激作出免疫应答 。 当面对外界入侵人体的细菌、病毒时 ， 身体做出识别和抵抗的能力 。
一般来说 ， 真正免疫力低下的孩子并不多 ， 换季时孩子感冒发烧也属于正常现象 ， 因为孩子在幼小的时候 ， 体内的免疫功能尚不成熟 ， 自身抵抗能力不健全 ， 所以更容易遭受疾病的侵袭 。
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而单纯地希望通过某种营养素来提高免疫力 ， 也是很难的 ， 关键还在于平时家长在生活中要注意这些方面 。
一 注意卫生但不要过度清洁平时我们都会教导孩子爱干净 ， 讲卫生 ， 但是要注意不要过度清洁 ， 比如每天消毒玩具、地板等 ， 希望孩子处于无菌环境 。
因为孩子通过跟病原接触 ， 会建立一些对这些病原体的抵抗能力 ， 而过度清洁则会让孩子减少了与外界微生物接触的机会 ， 反而不利于孩子免疫系统的完善 。
所以生活中可以适当放手 ， 不要跟孩子说“这个脏、别碰 ， 那个脏 ， 别拿！”家里也不要过度使用消毒水 ， 消毒湿巾等 。
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二 不过度使用抗生素孩子有感冒发烧时 ， 家长通常会比较紧张 ， 赶紧给孩子喂药 ， 希望孩子能快点好起来 。 其实孩子体内有病菌入侵时 ， 自身的免疫系统就会做出反应 。
比如体温升高 ， 体内的白细胞吞噬和杀菌的能力得到增强 ， 体内的代谢能力也得到增强 ， 促进机体对于疾病的抵抗能力和修复能力 。
孩子咳嗽 ， 也是身体保护自我的一种方式 ， 通过咳嗽这个方式 ， 将呼吸道的分泌物或者气管内的异物排出 。
所以如果孩子生病 ， 尽量不要自行孩子服用抗生素 ， 而是在医生的指导下使用 。
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三 营养均衡 ， 不依赖补品希望孩子提高免疫力的家长 ， 通常会首先想到给孩子补充什么补品 。
但是其实对于正在长身体的孩子来说 ， 需要的营养素是多种多样的 ， 而最好的获得方式 ， 是通过各种各样的食物来获取 。
所以如果希望孩子免疫力好 ， 首先要做的就是给孩子的食物种类丰富多样 ， 避免孩子食物的种类单一 ， 挑食 ， 也尽量较少零食的食用 ， 以免影响正餐 ， 保证孩子营养均衡 。
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四 多做户外活动孩子在户外活动时 ， 人体皮肤的皮下组织中储存7—脱氢胆固醇经过阳光中紫外线的照射 ， 可以合成维生素D ， 促进体内钙的吸收 ， 有利于孩子的健康成长 。 同时 ， 运动还可以促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 强身健体 ， 提高免疫力 。
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