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「超级宝妈」幸福导师来支招——如何和“神兽”们和谐相处

广饶街道办事处
今年的寒假有些特别 ， 在这个超长假期里 ， 很多家长反映孩子的自律性差 ， 管不住自己 ， 造成亲子关系紧张 ， 亲子之间的冲突由“鸡飞狗跳”升级为“常规战争” 。 家长们感觉 ， 每天和“神兽”们的斗争比上班还累！针对这一情况 ， 广饶街道幸福驿站的幸福导师们来为家长们支支招 。
「超级宝妈」幸福导师来支招——如何和“神兽”们和谐相处
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一、幸福导师：任丽华
国家二级心理咨询师、东营市社会科学人才库心理专家

每位妈妈都希望拥有一个自控力强的孩子 ， 今天我们来探讨一下关于自控力的那些事儿 。
1.保证我们高效运转的是习惯而不是自控力 。 每个经历过高考的人 ， 都有一个经验 ， 就是那种高强度的复习使我们被动地养成了一些固定的习惯 ， 如什么时候学习 ， 什么时候吃饭 ， 什么时候睡觉……就像每天早上刷牙一样正常 ， 根本就不用谈自控力的问题 。 这就是为什么很多学生在学校按部就班地学习 ， 他的自控力没有呈现出很多问题 ， 但到了假期 ， 连学霸也难逃懒散 。
2.人的自控力是有限的 。 人的自控力 ， 就像肌肉的力量一样 ， 比方说你搬了很长时间的东西 ， 双臂会酸软 ， 你的力气快耗尽了 。 那么意志力 ， 也是容易耗费的 ， 有很多的诱惑比如朋友召唤你 ， 明星的剧快上演了等等 。
所以说 ， 培养自控力的关键是建立一个好习惯 ， 并能够真正地坚持 。 我们从下边五个方面谈如何建立好习惯 。
1.目标感：把自己的目标写下来 ， 具体化 ， 细化到每个科目需要达到的成绩 ， 2小时看一次 。
2.拥有信念感：相信自己一定能行 ， 能坚持就能达成所愿 。
3.计划要细致：几点干什么要细化 ， 要注意第一次不要有任何的妥协 ， 坚持下来 ， 第一天很好地坚持下来了 ， 就等于成功了50% 。
4.建立出发点：建立“一怎么样就怎么样”的模式 ， 像一个公式一样 ， 就容易做到 ， 比如说一听到闹钟就起床 。 这样就少了很多挣扎的过程 ， 习惯性的挣扎容易损耗心智 。 时间管理就是切割事件 ， 切割事件就是快速转换情绪 。
那么要实现各种美好愿景和想法最基本 ， 也是最重要的的落脚点就是：行动起来 ， 从现在就开始！
最后和大家分享在中国青年网上的一篇文章 ， 赴湖北医疗队员吉大一院结直肠外科护理平台的护士耿伟写给孩子的一封家书《实现梦想不要豪言壮语 ， 只需答好手中每一道题》 。

「超级宝妈」幸福导师来支招——如何和“神兽”们和谐相处
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二、幸福导师：逯国梅
中国高级家庭教育指导师、国家二级心理咨询师

如何陪伴孩子写作业
孩子的作业问题困扰着很多家长 ， 如何陪伴孩子写作业呢？
第一 ， 要不要陪伴孩子写作业要看孩子需求 。
不是每个孩子都有陪写作业的需求 ， 这个情况应该多发在年级较低学生的家庭 。
第二 ， 高质量的陪伴 ， 让孩子自己养成良好的作业习惯 。
1、建立和孩子良好的亲子关系 ， 关系是解决一切问题的基础 ， 如果本来就和孩子的关系比较紧张 ， 孩子不仅仅作业写不好 ， 可能做什么事都做不好 ， 多站在孩子的角度思考问题 。


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