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超级宝妈■流感季来袭，这样调理宝宝饮食，宝宝更健康，妈妈少操心

冬季是流感的高发期 ， 是宝宝健康最容易受到威胁的季节 。 健康的饮食搭配合理的运动可以增强宝宝的抵抗力 ， 让他能安然地度过寒冷的冬天 。 宝妈们需要了解冬季饮食的基本原则 ， 从饮食入手增强宝宝的抗寒和抗病的能力 。 饮食是宝宝成长发育过程中很重要的一个部分 ， 宝宝的脾胃比较弱 ， 尤其是长牙之前 。 宝妈们一定要综合考虑宝宝不同生长时期的营养需求 ， 毕竟宝宝更健康 ， 妈妈才能少操心 。
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保护宝宝味觉发育
【超级宝妈■流感季来袭，这样调理宝宝饮食，宝宝更健康，妈妈少操心】宝宝渐渐长大 ， 味蕾也在慢慢发育 ， 这时就要开始适应和尝试不一样的口味 。 在开始给宝宝尝试新事物的时候 ， 宝妈们一定要注意为他提供天然风味的食物 ， 同时也要保证让他尝试到各种味道 ， 这样也有助于帮助宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯 。 宝宝开始长牙的时候 ， 妈妈们可以制作一些辅食 ， 但一定要注意辅食颗粒的均匀程度 ， 如果过粗就会引起哽咽或者呕吐的问题 ， 宝妈用辅食机做出的辅食可使食材保持新鲜 ， 宝宝也能吃得健康 ， 吃得安心 。
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合理摄取高蛋白食物
牙齿渐渐长成后 ， 宝宝的肠胃功能也趋于成熟 ， 这时宝宝的食物要以优质的蛋白质为主 ， 这样才能保证他正常的生长发育 ， 同时也能提高他的抵抗力 。 在这样寒冷的冬天 ， 宝妈可以给宝宝多多补充高能量的食物 ， 这样他就能有足够的热量抵御寒冷 。 因此 ， 宝妈在选择食物时可以多考虑牛肉、鸡肉、鱼肉以及各种豆制品 。 在给宝宝喂食时一定要渐渐养成好的习惯 ， 注重培养他的咀嚼食物能力 。
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适量摄入膳食纤维
含有膳食纤维的食物对宝宝的肠胃是十分有好处的 ， 比如它可以调节宝宝肠胃的蠕动和消化的能力 ， 让宝宝更好地吸收营养和排泄废物 ， 同时膳食纤维还能有效控制宝宝的体重 。 含有丰富膳食纤维的食物有芹菜、菠菜、玉米等 ， 宝妈可以在宝宝的日常饮食中添加一些这类食材 ， 让宝宝的营养更加均衡 。
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由于宝宝们生长发育快慢各异 ， 对各类食物的接受程度都不太一样 ， 这就需要爸爸妈妈们用心、细致、科学地照料 。 不过 ， 给宝宝的食物要遵循由少量、小颗粒逐渐到多量、粗颗粒的原则 。 相信在各位家长的努力下 ， 宝宝们一定会养成健康规律的饮食习惯 ， 更好地成长 。


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