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[你的育儿经]孩子不爱吃青菜，试试这款早餐，营养全面，全程手不碰面，真好吃

大家好 ， 我是洪洋 。 俗话说早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少 ， 但是我怎么感觉现在好多年轻人把这个顺序给颠倒了呢？并且现在好多人都有不吃早餐的习惯 ， 早餐是人一天中最重要的一顿饭 ， 它不仅仅能够源源不断地提供给我们能量 ， 还能补充我们身体所需要的阳气 ， 如果不吃早餐 ， 身体的能量难以得到补充 ， 而且还会引起发胖 ， 长期下来对肠胃也特别的不好 ， 所以我们要特别的重视早餐 ， 今天洪洋就要分享给大家一道既好吃又简单 ， 而且特别有创意的早餐 ， 大人孩子都特别的喜欢吃哦！好了 ， 废话不多说 ， 现在就把做法告诉大家 。
[你的育儿经]孩子不爱吃青菜，试试这款早餐，营养全面，全程手不碰面，真好吃
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【[你的育儿经]孩子不爱吃青菜，试试这款早餐，营养全面，全程手不碰面，真好吃】
1、油麦菜色泽淡绿 ， 质地脆嫩 ， 口感极为清香 ， 鲜嫩 ， 具有独特的风味 ， 它是我们经常吃的一种食物 ， 油麦菜中含有大量的碳水化合物和纤维素 ， 营养比较丰富 ， 平时我们会炒着吃 ， 涮火锅 ， 今天它就是我们的主角 ， 用油麦菜来做好吃的早餐饼 。 首先把油麦菜用淡盐水浸泡20分钟 ， 然后洗净控干水分备用 。
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2、大碗中倒入200克的面粉 ， 两克的酵母 ， 一个鸡蛋 ， 一勺白糖促进酵母的发酵 ， 先搅一搅 ， 然后再逐渐的倒入约300ml的温水 ， 边倒边搅拌 ， 一直搅拌成没有干面粉的面糊 ， 黏稠度就跟酸奶一样 ， 然后放到阳光温暖的地方开始发酵 。 这时候我们需要把油麦菜切碎 ， 胡萝卜切碎丁 ， 火腿肠切薄片 ， 葱切碎 。 大约1个小时左右 ， 面糊发好了 ， 里面有丰富的蜂窝组织 ， 然后将切好的油麦菜 ， 胡萝卜丁 ， 葱花倒在面糊中 ， 再加点十三香 ， 适量的精盐 ， 然后搅拌均匀 ， 如果您觉得面糊稀的话 ， 可以少加一点面粉 ， 我又加了50克的糯米面 ， 这里我们稍微多搅一会 ， 顺便排排面糊里面的气体 。
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3、电饼铛提前预热抹上一层油 ， 然后直接倒入面糊 ， 用铲子把面糊上面抹平 ， 再摆上事前切好的火腿肠片 ， 撒上少许的黑芝麻 ， 然后在饼伾的上层淋上少许的油 ， 再扣上盖小火烙至8分钟左右 ， 时间到后 ， 不用翻面了 ， 用铲子按一下 ， 饼快速回弹 ， 证明它已经熟透了 ， 借助一个盘子的力量把饼盛出来 ， 吃的时候切成自己喜欢的形状就可以了 。
[你的育儿经]孩子不爱吃青菜，试试这款早餐，营养全面，全程手不碰面，真好吃
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我们的油麦菜早餐饼就做好了 ， 手不沾面 ， 营养又好吃 ， 如果家里有不爱吃青菜的小孩 ， 洪洋强烈的推荐您做这款小饼 ， 吃上一口 ， 淡淡的油麦菜香 ， 而且还有孩子爱吃的火腿肠 ， 在做的过程中 ， 我还放了一点糯米面 ， 这让这款小饼吃起来会更柔软一些 ， 就算凉了也不硬 ， 有时间您也试试吧！
食材清单：（面粉200克、糯米面50克、 水300毫升、鸡蛋1个、酵母2克、白糖1勺、十三香2克、精盐2克、胡萝卜半根、火腿肠1根、油麦菜1把、黑芝麻少许、食用油适量、葱花少许）
洪洋温馨提示：1、做这个早餐饼 ， 面糊要活的希一些 ， 然后再加面粉或者是糯米面 ， 口感会不一样哦！
2、全程用小火烙至 ， 不用翻面 ， 烙熟即可 。
3、可根据自己的口味把油麦菜换成自己喜欢吃的菜 。
好了 ， 今天的美食就分享到这 ， 我是洪洋 ， 一个热爱生活 ， 热爱美食的人 ， 如果您觉得好 ， 就请留个赞 ， 要是感觉有用 ， 就请收藏 ， 要是有不对的地方或者您还有更好的想法 ， 就请您留下宝贵的意见 ， 谢谢大家了 ， 您的支持就是洪洋的动力 ， 我们明天不见不散！


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