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#超级宝妈#春季是孩子感冒发烧的高发期，如何预防，怎样提高孩子的抵抗力？

每年的春季到来 ， 月龄小的孩子容易感冒 ， 发烧 。 家长们要提高孩子的抵抗力 ， 让孩子少生病 。 疫情期间 ， 也尽可能的不要带孩子去人多的地方 ， 平日里多注意卫生 ， 保证孩子的营养 。

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一 ， 从出生到6个月大的宝宝 ， 妈妈尽量给宝宝喝母乳 ， 我们都知道母乳中含有大量的免疫球蛋白 ， 可以增强他们的免疫力 ， 能有效的降低感冒、腹泻、过敏等疾病风险 。 如果有在喂母乳的妈妈自己也要注重营养 ， 平时多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果、牛奶、吃低油脂的鱼、或肉类保证蛋白质需求 。 妈妈要记得每天给宝宝吃400单位的维生素D或维生素AD ， 预防宝宝发生骨骼发育不良或佝偻病等 。 无法母乳喂养的妈妈 ， 就要给宝宝挑选合适他们的配方奶粉 。

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二 ， 半岁至一岁的宝宝 ， 在保证每天600ml奶量基础上 ， 也可以慢慢添加辅食了 ， 食物性状从泥状开始过渡到糊状、碎、沫、丝、条、块等食物 。 喂食量刚开始喂从1~2勺开始到一小碗 。 辅食首选高铁米粉 ， 再在米粉中添加蛋黄泥、水果泥、蔬菜泥 ， 肉泥等的顺序添加 。 6~7月龄宝宝吃泥、糊状食物 ， 8~9月龄可以给吃颗粒状 ， 让宝宝学会抿食物 ， 10~12月可以做丝状、条状、片状、块状等方便宝宝手拿的食物 ， 家长竟可能让宝宝学会自己吃 ， 也能培养孩子吃饭的乐趣 。
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三 ， 一岁至两岁的宝宝 ， 此时可以开始吃软一点的干饭了 ， 1个鸡蛋、1.5两的鱼或肉 ， 以及1~2两的绿色蔬菜 。 要注意不能边吃边玩 ， 尽量食物品种丰富 ， 荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 水果和蔬菜不能互相替代 。 平时多换不同的食物 ， 如果经常给孩子吃同样的食物 ， 会让孩子没有食欲 。
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四 ， 2岁过后的宝宝 ， 饮食模式基本和大人一样 ， 需要保证每天300~500ml的奶 ， 1个鸡蛋 ， 1~1.5两鱼或肉 ， 一小块豆腐、2两以上的蔬菜、1~1.5两的水果 。 幼儿的三餐 ， 要少盐 ， 菜品要软、碎、大小合适 。 尽量培养孩子自己进食 ， 固定餐椅 。
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【#超级宝妈#春季是孩子感冒发烧的高发期，如何预防，怎样提高孩子的抵抗力？】五 ， 学龄期孩子 ， 不偏食挑食 ， 少吃零食、甜食、饮料 ， 保证主食、鱼虾肉蛋奶蔬菜水果都要吃足 。 对食物的选择：蔬菜可以选择深颜色 ， 如 ， 青菜、菠菜、西蓝花、胡萝卜、洋葱、西红柿、南瓜等 ， 先洗后切、急火快炒或焯拌；鱼肉类食物可选择猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅的瘦肉 ， 以及小只少刺的鱼（黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、海虾、小河虾等 ， 不吃没有经过检疫防疫的动物食物 ， 吃动物食物一定要煮熟煮透才能吃 。
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六 ， 居家期间仍要保持规律作息 ， 三餐准时 。 点心零食建立在有好好吃饭的基础上给予 。 冬春之际 ， 又逢疫情 ， 需要隔离 ， 小朋友接受阳光照射时间少 ， 可以适当补充维生素D或维生素AD ， 满足身体营养需求 ， 也促进宝宝体内钙的利用 。 如果有胃口不好、睡眠易闹、容易生病、皮肤干燥脱皮、视力不好、关节酸痛等就要注意有无缺少维生素 ， 必要时要到医院就诊 。


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