『南瓜』女性朋友保持年轻貌美的秘密武器( 二 )
5、卷心菜：卷心菜当中含有一种特殊的物质 ， 就是硼 。 这种物质能促进雌激素的分泌 ， 对女性朋友的皮肤健康很有好处 。
6、坚果：坚果当中含有丰富的脂肪酸 ， 能够刺激脑垂体分泌激素的物质 ， 多吃能够促进雌激素分泌平衡 。
7、香菇：香菇是一种含硒元素的家常食材 ， 能够帮助平衡女性体内的雌激素 ， 如雌激素低的女性朋友可以多吃些香菇 。
8、芝麻:芝麻当中钙质含量非常高 ， 吃它可以补钙 ， 芝麻当中还含有维生素B族 ， 能促进消化 ， 具有降脂降压功效 ， 经常吃芝麻对平衡身体激素非常有帮助 。
9、牡蛎：牡蛎当中含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也是能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素 ， 所以常吃牡蛎对补充雌激素也是有帮助的 。
10、番茄：番茄是生活当中最常见的一种食材 ， 它含有大量的维生素C和硒 ， 女性朋友多吃番茄不仅可以平衡雌激素 ， 还可以美容养颜 ， 对身体很有帮助 。
【『南瓜』女性朋友保持年轻貌美的秘密武器】以上介绍的10种含有雌激素多的食物是生活中最常见的 ， 其实含有雌激素的食物远不止这些 ， 还有像蜂王浆、葡萄酒、牛奶、雪蛤、羊胎盘、西洋参等诸多的食物都含有大量的雌激素 ， 千万不要忽视雌激素对女性朋友们年轻貌美的作用 ， 也请女性朋友们时刻关注你身体雌激素不足的信号灯 ， 它能让你比同龄人年轻十岁 ， 不信你尝试一下
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