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#肝脏#34岁男子，肝癌离世，提醒：除了喝酒，这2种食物，同样伤肝不浅( 二 )


\"巩膜发黄\" ， 是诊断肝脏疾病的重要依据 。
据研究调查发现 ， 有过半的肝硬化患者 ， 会出现这种症状 。
所以 ， 一旦发现眼睛发黄 ， 一定不可忽视 ， 尽早检查为好 。
第二处：手掌变红



手掌变红 ， 出现“肝掌” ， 说明肝功能出问题了 。
当慢性肝炎者 ， 恶化成肝硬化之后 ， 十分容易出现肝掌 。
一旦出现这类情况 ， 及时就医检查 。
第三处：尿液变黄 ， 深如浓茶



人体的尿液 ， 是肝肾健康的一个风向标 。
肝功严重受损 ， 肝脏内的蛋氨酸 ， 经消化和细菌作用后 ， 除释放氨以外 ， 还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇 。
后二者在体内潴留 ， 并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味 。
并且 ， 尿液还会异常发黄 ， 最好赶紧去医院检查肝功能 。


第四处：脸色黑暗肝衰先上脸 ， 肝脏受损 ， 脸部肌肤也会出现变化 。
据临床统计 ， 约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑 ， 这主要是因为肝功能下降而引发黑色素沉积 。
养护肝脏健康 ， 坚持做好“五个一”

1：一杯植物茶水 ， 护肝排毒
人体的肝脏 ， 主要负责给人体解毒 ， 一旦受损 ， 会导致毒素滞留 。
生活中 ， 要注意帮助肝脏排毒 ， 减少肝脏负担 ， 助力肝脏健康 。
用一些排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 对肝脏大有益处 。 白古丁根茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 。
白古丁 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 炒制成茶 ， 泡水喝 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。

白古丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。 现代药理研究表明 ， 白古丁含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。

2：一盘绿食 ， 滋养肝脏
五色养五脏 ， 绿色养肝 。

多吃绿色食物 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 还能消疲劳、舒缓肝郁 。
荠菜 ， 可疏通肝胆经之郁热 ， 生发肝胆之气 ， 保护肝脏 。
菠菜 ， 可滋阴平肝 ， 清理毒素 ， 促进新陈代谢 ， 增强肝脏免疫力 。
西兰花 ， 可增强肝脏解毒能力 ， 有利于改善脂肪肝 。
芦笋 ， 可解酒护肝 ， 保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
茼蒿 ， 行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑改善肝郁气滞 。

3：一个穴位 ， 疏通肝气
太冲穴 ， 正坐或仰卧 ， 足背第一、二足趾之间凹陷处 。
经常用手指肚 ， 点揉太冲穴 ， 可疏通肝气 ， 促排毒 ， 有益肝脏健康 。
用左手拇指指腹 ， 按揉右太冲穴3分钟 ， 然后 ， 再用右手拇指指腹 ， 按揉左太冲穴 ， 左右交换按揉 ， 反复2～3次 。

4：一份睡眠 ， 调补肝血
肝藏血 ， 熬夜、久视等 ， 都会消耗肝血 。 一旦肝血不足 ， 易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等 。
人卧 ， 血归于肝 ， 在睡眠时 ， 流经肝脏的血量增加 ， 有助于养肝血 ， 滋养肝脏健康 。
尽量在晚上十一点前 ， 进入熟睡状态 ， 并且 ， 午休时 ， 小憩一刻钟 。
此外 ， 在睡觉前 ， 不要长时间玩手机 ， 否则也会消耗大量肝血 ， 还易导致失眠 ， 不利于肝脏健康 。
午时小憩 ， 睡一会午觉 ， 可养肝肾 ， 进而有利于养肝血 ， 促进肝脏健康 。

5：一项运动 ， 提升肝能
适当的运动 ， 可强健肝脏功能 。


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