【怀孕学堂】孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病
孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病？相信很多人都想知道 ， 那么具体有什么预防方法呢？相信大家看了下面这篇文章就会明白了 。
1、保持少量多餐的进食方式 ， 每天可以分三大餐和三小餐 ， 同时避免晚餐与隔天早餐时间相距过久 ， 晚上睡觉前最好能够补充一些含糖量少、易消化的食物 。
2、增加膳食纤维摄入量 ， 它有良好的降低血糖作用 ， 蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维 。
3、多吃富含维生素的蔬菜水果 ， 但要控制含糖量高的水果的摄入量 ， 如西瓜、葡萄等 。
4、增加蛋白质的摄取量 ， 应多食用鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质的食物 。 孕妇如何预防妊娠期糖尿病-10宝宝网
5、严格控制单糖的摄入量 。 蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖 。
6、孕妇在平时的饮食上要多加注意 ， 避免过多食用脂肪高糖类食物 ， 例如汽水、糖、薯片等 。
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