痛风▲为何\痛风\越来越多？医生提醒：这3种食物是帮凶，趁早远离
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痛风又被称为\"帝王病\" ， 发作时因为疼痛剧烈 ， 像是老虎在撕咬关节一样 ， 也被称之为\"白虎历节\"、 。
有数据显示 ， 我国的痛风患者高达8000万 ， 预计今年可以达到1亿人次 。
为何痛风越来越多？医生提醒：这3种食物是帮凶 ， 趁早远离
食物1、高糖饮品
很多人喜欢吃一些甜食 ， 来缓解心中的苦闷 。
对于尿酸高的人 ， 经常吃甜食 ， 容易导致体内尿酸生成增加 。 因为甜食中往往含有大量的果糖 ， 进入体内会生成合成尿酸的底物——单磷酸腺苷 。
而且 ， 果糖食用过多 ， 还会导致胰岛素抵抗 ， 一直尿酸的排泄 ， 从而间接的使尿酸水平增加 。
食物2、酒类
常见的啤酒、黄酒中含有丰富的嘌呤 ， 饮用过多 ， 容易导致尿酸水平飙升 。
而白酒和红酒中 ， 虽然嘌呤含量并不丰富 ， 但是 ， 当中的酒精进入体内 ， 会代谢出乳酸 ， 抑制尿酸的排泄 ， 导致尿酸水平上升 。
同时 ， 酒精会促进嘌呤吸收 ， 与其他含嘌呤类食物一起食用时 ， 会导致尿酸水平升高 ， 加重痛风 。
食物3、骨汤
很多人还有着\"以形补形\"的观念 。
有时候关节疼痛 ， 连情况都没有搞清楚 ， 就熬大骨汤进补 ， 说是\"吃哪补哪\" 。
孰不知 ， 临床上并没有这种说法 。 而且 ， 对于痛风患者来说 ， 饮用过多的骨汤 ， 同样会使尿酸水平飙升 。
因为嘌呤易溶于水 ， 经过长时间的熬煮 ， 骨头中的嘌呤融入汤内 ， 痛风患者饮用后 ， 不仅会使尿酸升高 ， 还容易引起三高等疾病 。
不论男女 ， 睡觉时若出现3个表现 ， 可能是痛风要来了 ， 劝你尽早就医
表现1、夜晚排尿异常
排尿时 ， 尿液颜色深如茶 ， 或尿液泡沫增多 。
并且 ， 夜间起夜的次数频繁 。 此时 ， 就需要高度警惕 。
因为尿酸的排泄需要通过肾脏 ， 一旦尿酸超标 ， 就会损害肾脏 ， 影响到正常的尿液排泄 。
若 ， 经常性的出现此类现象 ， 尽早检查 。
表现2、突然关节疼痛
夜晚睡觉时 ， 大脚拇指关节处突发疼痛 ， 此时 ， 需要高度警惕 ， 痛风可能已找上门 。
因为 ， 体内尿酸不断堆积 ， 人夜晚在睡觉时 ， 活动降低 ， 会导致尿酸沉积在关节处 ， 诱发疼痛 。
此时 ， 一定要高度警惕 ， 若有此症状 ， 及时就医检查 。
表现3、经常腰痛
睡觉时 ， 感觉到腰酸、腰痛 ， 也需要高度警惕 。
尿酸在人体容易形成尿酸盐结晶 ， 可能会沉积于肾脏 ， 从而导致肾结石、肾绞痛的出现 。
因此 ， 一旦经常性的腰痛 ， 并且排出其他疾病的时候 ， 一定要去检查一下体内的尿酸值 。
日常降尿酸 ， 坚持做好3件事 ， 保护肾脏健康
1、多喝水
多喝茶水 ， 有助于促进尿酸排泄 ， 保护肾脏健康 。
2、管住嘴
控制尿酸、预防痛风复发 ， 关键还是要管住嘴 。
一般情况下 ， 人体将近8成的尿酸是内源性的 ， 还有20%是通过食物摄入体内的 ， 因此 ， 健康饮食是控制尿酸水平的重要措施之一 。
平时尽量少吃海鲜、高汤、豆制品等高嘌呤食物 ， 多吃一些胡萝卜、西红柿等可以帮助清理脂肪、预防痛风的食物 。
可以适量吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉等 ， 减轻身体的负担 。 此外 ， 咖啡、浓茶等饮品 ， 有兴奋自主神经的作用 ， 可能会诱发痛风发作 ， 尽量少喝 。
3、迈开腿
生命在于运动 。
适当的运动不仅可以促进血液循环 ， 加速尿酸排泄；还能有效的消耗脂肪 ， 起到预防肥胖 ， 控制体重的效果 。
运动时 ， 就好选择轻缓的有氧运动 ， 如慢跑、快走、打太极拳等 ， 每次20-30分钟左右即可 。
注意：痛风发作后的3天内 ， 不宜选择运动降尿酸 ， 最好选择静养 ， 避免对关节造成2次损伤 。
健康小提示：
中年及以上的普通人群 ， 最好每年进行一次健康检查 ， 并注意检测血液中的尿酸浓度 。
尤其是对于有痛风家族史、肥胖以及三高疾病的患者 ， 最好定期检查血尿酸 ， 早发现、早治疗 。
正常尿酸值：
女性正常尿酸值为89~357umol/L；男性正常尿酸值为149~416umol/L 。
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