「新冠肺炎」复工复产后，防疫还需要做好哪些防护？
编者按：3月11日 ， 在国务院联防联控机制发布会上 ， 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋在通报疫情情况时表示 ， 全国每日新增确诊病例和新增疑似病例连续5天保持在两位数 ， 除武汉外最近5天本土新增确诊病例2例 ， 疫情总体保持在较低水平 ， 防控形势持续向好 。 但湖北和武汉现有确诊病例数量仍然较多 ， 疫情防控任务依然艰巨繁重 。在战疫较劲期 ， 我们该如何做好防护 ， 才能保护战果 ， 避免功亏一篑呢？
复工后更应注重防控避免过多聚集
同济大学附属上海市肺科医院呼吸与危重症科主任徐金富表示 ， 目前 ， 大多数企业陆续复工 ， 此时更应加强防控意识 。
徐金富表示 ， 在复工复学过程中 ， 家庭、个人应充分重视疫情 ， 例如勤洗手、戴口罩 ， 加强个人防护；同时 ， 我们要避免聚集在人流密集的公共场所 ， 避免不必要的串门、聚会及多人交流 。 在人群聚集过程中 ， 尽量保持距离 。 从个人卫生角度 ， 洗手是非常重要的 ， 洗手的次数没有上限 ， 不能随便用水冲一下草草了事 ， 尽量按照规矩来洗 。
在公共场所消毒、清洁、通风上也尽量要树立更高的要求 。 公共场所的大楼里建议尽量不开中央空调 ， 独立空调应该可以使用 。 在开空调过程当中 ， 还需注意要定期开窗通风 。
外出回到家应立即换掉衣物 ， 将衣物挂在通风、干燥的地方 。 一般而言 ， 衣物在通风、干燥的环境下即便是沾染了病毒 ， 也可能在几个小时内死去 。 所以 ， 外出穿过的衣服不要在家里继续穿 ， 而应该放在相对隔离的地方进行通风晾晒 。
就餐确保“一人食”购物守住“一米线”
近日 ， 北京市消费者协会发出提醒 ， 外出做好防护 ， 就餐确保“一人食” ， 购物守住“一米线”安全距离 ， 即使天气转暖也要错峰或减少游园 ， 避免聚集 。
健康饮食方面 ， 市消协提醒 ， 杜绝群体性聚餐 。 排队点餐、就餐或结账时保持一米间距 ， 避免在环境不干净整洁的场所就餐 。 外出就餐应少交流、专心吃饭 ， 建议一人一张饭桌 ， 尽量缩短就餐时间 ， 就餐后立即佩戴口罩 。
出行方面 ， 市消协提出 ， 外出佩戴口罩 ， 到达目的地后一定要先洗手 ， 不要触碰口、鼻、眼等面部区域 。 尽量避免乘坐厢式电梯 ， 减少乘坐公共交通工具 ， 建议步行、骑行或私家车外出 。 若乘坐公共交通工具应当配合工作人员进行体温检测 ， 尽量避免用手触摸公共区域或公共物品 ， 和其他乘客保持一定的距离 ， 合理安排错峰出行 。
外出购物要自觉守住“一米线”安全距离 ， 关注线上购物渠道 ， 尽量减少不必要的外出 。 鼓励消费者多选择采用无接触式服务 ， 尽量使用电子支付 ， 减少人员间接触 。 在称重、结账排队时 ， 人与人之间应自觉保持一米以上的距离 ， 让“一米线”成为一种习惯 。
健康心态是最好的“疫苗”
中国社科院社会心理学中心的一份调查数据显示 ， 从除夕到春节期间 ， 在参与调查的11055人中 ， 对于疫情的主流情绪是较为强烈的担忧（79.3%） ， 恐惧（40.1%）和愤怒（39.6%） 。 可以说 ， 在这场战疫中 ， 我们不仅仅需要防控病毒 ， 更需要防控心理恐慌和焦虑压力 。
心理恐慌和焦虑压力属于心理层面的问题 ， 心病还需心药治 ， 对患者 ， 对公众来说 ， 心理援助既有必要 ， 也很重要 。 重庆医科大学附属第一医院精神科教授、联合干预组副组长李静说得好 ， “病人心病解除了 ， 治疗会更有效” 。 心态是“第一免疫力” ， 也是最好的“疫苗” ， 我们期待科学家研制出疫苗 ， 在生理上保护我们；更期待自己身体内锻造出“心理疫苗” ， 在精神层面支撑住我们 。
武汉大学人民医院精神卫生中心副教授杨灿表示 ， 应对疫情 ， 调节心理健康 ， 首先要维持正常规律健康生活作息 ， 合理安排饮食 ， 多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将动物性食物加热熟透 ， 同时保持适度合理居家锻炼 。
其次要正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 ， 出现情绪反应是正常的 ， 不要因此觉得自己太脆弱而自我贬低 ， 甚至可以允许自己哭一哭宣泄情绪 。
最后杨灿表示 ， 现在接收信息的渠道极多 ， 各种信息轰炸 ， 容易增加焦虑恐慌情绪 。 非常时期 ， 要学会放一放 ， 可以每天定时查看手机新闻 ， 而不是每分每秒刷屏 。
杨灿建议 ， 应充实生活 ， 转移注意力 ， 不让自己太闲 。 在不外出的情况下 ， 可以适度选择家中娱乐活动 。 平时你一定知道做什么事情会令自己开心 ， 列出来、执行它 。 玩一些不费脑的小游戏 ， 抱抱可以慰藉你的物体 ， 泡泡热水澡 ， 甚至做做家务 ， 和朋友、家人聊天都是转移注意力的好方法 。
自觉养成用公筷公勺好习惯
在中国人的饮食文化中 ， 筷子有着特殊的象征意义 。 落座后长辈“大家动筷子吧”的招呼 ， 再到桌上频频布菜的习俗 ， 无不透着一股子热络劲儿 。
筷来箸往 ， 情味浓浓 ， 但在客观上也增加病毒传播的可能性 。 研究表明 ， 家庭中若有乙肝病毒携带者 ， 合餐的感染率高达42% ， 而分餐的感染率只有17% 。 非典疫情时期 ， 钟南山院士等就发出过“餐桌革命”的呼吁 。 此番新冠病毒借由飞沫传播 ， 推行公筷、公勺、分餐的社会呼声再起 。
【「新冠肺炎」复工复产后，防疫还需要做好哪些防护？】日前 ， 首都文明办联合北京市卫健委发出一系列文明健康生活倡议 。 其中 ， 公筷、公勺、分餐的倡议 ， 得到前所未有的社会认同 。 （人民健康网综合自新华网、科技日报、北京日报）
推荐阅读
- 江苏■1月4日江苏新增境外输入新冠肺炎确诊病例1例
- 拉萨开展新冠疫苗接种工作
- 疫情■1月2日江苏无新增新冠肺炎确诊病例
- 江苏■12月28日江苏无新增新冠肺炎确诊病例
- 北京来宁波新冠病毒感染者密接人员第二次核酸检测均为阴性
- 河北三河公布一新冠病毒阳性检测者的密接者行动轨迹
- 北京至宁波新冠病毒感染者所有密接者首次检测均为阴性
- 绥芬河新冠肺炎新发疫情首例患者治愈出院
- 浙江宁波发现一例外地新冠病毒无症状感染者
- 江苏■12月18日江苏无新增新冠肺炎确诊病例