胃病：胃病多数是“拖”出来的，身体出现“3多、1少”，最好查一下胃镜( 二 )
良好的睡眠是身体最佳的“补药” 。
好的睡眠 ， 可以缓解疲劳 ， 促进胃黏膜的修复 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
长期的睡眠不足 ， 免疫力下降 ， 也会影响胃脏的消化 ， 削减胃的屏障自保能力 ， 大大增加患胃病的机会 。
第三个字：“动”
人的一生中要吃进很多的食物 ， 所以胃脏也是很劳累的脏器 。
生活中 ， 我要通过合理的运动 ， 促进胃部的蠕动 ， 加速食物的消化 ， 减轻胃脏负担 。
同时人在运动的时候 ， 胃脏也会得到充足的血液和氧气 ， 对胃脏修复也有积极的作用 。
长期久坐的人 ， 更要抽出时间运动 ， 每周锻炼3~4次 ， 长期坚持 ， 持之以恒 。
第四个字：“乐”
中医讲：“想要养胃 ， 先养心” 。
按照中医理论 ， 人的七情六欲对身体都会产生不利的影响 。
对于胃脏来说 ， 有自我的保护能力 ， 所以当人处于压力 ， 紧张的情绪中 ， 胃会为了自保 ， 失去生理功能 。
如长期有不良的情绪 ， 胃脏的生理功能就会降低 ， 从而诱发疾病 。
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