最爱小飞飞：它是天然“祛湿王”，排出体内湿毒一身轻
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湿气重不仅影响精神和食欲都不振 ， 还会导致身体水肿变得虚胖 ， 而且如果你是挺着个大肚腩的话也许不仅仅是喝太多啤酒导致的 ， 还有就是因为湿气太重所造成的 ， 所以要祛湿排毒 。
其实湿气重不用怕 ， 那些天然的“祛湿王”其实就藏在我们身边 ， 今天就为大家推荐几种祛湿的好食材 ， 帮大家排出体内湿毒一身轻 。
1.小米
小米含有少量的轻度纤维 ， 易于消化 ， 不刺激胃肠 。 它具有解毒、清热、利尿的功效 ， 在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭 ， 具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用 。
2.冬瓜
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物 。 其性质属于寒凉 ， 而煮汤的吃法更加适合 。 常吃冬瓜可减脂祛湿 ， 冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效 。
3.薏米
薏米作为祛湿的绝佳好物 ，最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝 。 炒薏米时取净薏米用文火炒 ， 至微黄色、鼓起时取出 ， 放凉略有焦斑微香即可用来泡茶饮用 。
4.金银花
金银花被誉为清热解毒的良药 ， 它性甘气寒但是不会伤害胃 ， 芳香透达有解毒祛湿的功效 。 夏天气温高湿热重 ， 平时可以多用金银花泡水喝去除体内湿热有非常好的效果 。
5.黄花菜
【最爱小飞飞：它是天然“祛湿王”，排出体内湿毒一身轻】黄花菜又名金针菜 ， 其性味甘凉 ， 味鲜质嫩 ， 营养丰富 ， 其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 ， 有清热利湿利尿健胃消食明目等功能 ， 湿气重的人群常食用黄花菜 ， 可以清热解毒去湿气还可以健脾胃 。
很多朋友可能觉得自己制作薏米茶太麻烦 ， 就推荐这款红豆薏米茶给大家 ， 祛湿效果也是杠杠滴 ， 而且每一小包独立包装 ， 冲饮方便 ， 上班的时候来一包帮你赶走体内湿气 。
看完这些藏在身边的天然“祛湿王” ， 是不是赶紧把它们找出来吃一吃 ， 帮你赶走身上的湿气 。
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