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「癌细胞」银耳和它是“绝配”，隔三差五喝一次，排出宿便，皮肤越来越滋润

「癌细胞」银耳和它是“绝配”，隔三差五喝一次，排出宿便，皮肤越来越滋润

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【「癌细胞」银耳和它是“绝配”，隔三差五喝一次，排出宿便，皮肤越来越滋润】「癌细胞」银耳和它是“绝配”，隔三差五喝一次，排出宿便，皮肤越来越滋润

哈喽大家好 ， 我是阿涛 ， 是一个热爱美食的小伙子 ， 在这里每天都会给大家分享美食教程和烹饪技巧 ， 关注阿涛教你做菜 ， 营养美味与你共分享 。
都说爱美之心人人有 ， 无论是少女还是中年妇女 ， 谁都想使自己变得漂漂亮亮 ， 拥有一个光滑的肌肤 。 现在春天已经到来 ， 天气也逐渐变暖 ， 很多爱打扮的女人开始懊恼了 ， 今天阿涛就给大家分享一个护肤的小妙招 ， 也是自己媳妇亲身体验 ， 大家不妨来看看！银耳和它是“绝配” ， 隔三差五喝一次 ， 排出宿便 ， 皮肤越来越滋润！

在前两年 ， 媳妇一进入春天后 ， 皮肤不知不觉就开始变得干燥 ， 而且使用多种护肤品和面膜 ， 基本都起不到任何的作用 。 后来自己一直在网上找护肤的方法 ， 直到有一次出差 ， 遇到一位护肤专家 ， 把情况一五一十的告诉他 ， 就给我推荐了一道食疗的方法 ， 现在媳妇的皮肤非常光滑有弹性 ， 比以前更漂亮了 。

今天要给大家分享的食材就是银耳和紫薯 ， 两者之间的营养极其丰富 ， 而且对皮肤起到很大的帮助 。 银耳中富含多种维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等多种矿物质元素 ， 银耳中含有大量的天然胶质 ， 常吃银耳可以使皮肤光滑弹性 ， 还能增强人体免疫力 。 紫薯的营养也非常高 ， 其中的蛋白质和氨基酸都是极易被人体消化和吸收 ， 另外 ， 紫薯中的铁和硒能使人体抗疲劳、衰老 ， 还能美容养颜和瘦身的效果 。 接下来我们就用银耳和紫薯制作一道简单的粥 ， 用它代替早餐 ， 补水又保湿 ， 皮肤更光滑！

----【紫薯银耳冰粥】----
【所需食材】：紫薯1块、银耳半朵、红枣3个、枸杞10粒、大米120克、冰糖2块 ， 清水适量
详细制作方法
银耳放入碗中 ， 加入适量的清水 ， 浸泡1—2个小时 ， 泡发好之后 ， 在手撕成小块 。

紫薯洗净去皮 ， 再切成大小均匀的小块 ， 红枣、大米和枸杞全部洗净备用 。

开始起锅 ， 锅中加入适量的清水 ， 大火烧开后 ， 将大米和银耳倒入锅中 ， 先用大火烧开 ， 再转为小火慢煮30分钟 。

时间到后 ， 打开锅盖 ， 再加入红枣搅拌 ， 继续小火煮15分钟后 ， 加入冰糖和枸杞 ， 再次煮5分钟就可以出锅了 。

----【小贴士】----
1、银耳要用冷水或者是温水浸泡 ， 千万不要使用开水 。
2、紫薯不要切得太大 ， 越小越好 ， 这样很容易煮软 。
女人皮肤干燥不用愁 ， 每天坚持喝“它” ， 补水又保湿 ， 皮肤更光滑！媳妇每天早餐都喝“它” ， 比牛奶、豆浆好几十倍 ， 最重要还能美容养颜 ， 春天来了 ， 离夏季也不远了 ， 谁不想有一个靓丽的肌肤呢？
好了 ， 今天的美食分享到这里就结束了 ， 不知道大家学会了没有？如果大家有任何的疑问 ， 就在下方留言！喜欢的朋友 ， 就给阿涛的文章点赞、转发+评论吧！谢谢大家的支持！明天见！


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