【 阔腿裤】高圆圆婚后身材走样发福，但是依旧美丽动人，身材不好如何弥补( 二 )
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第二个动作:动态横向拉伸
站着，保持上身挺直，双手自然地垂在身体两侧(可以使用哑铃)，收紧腹部 吸气，向右走一步，蹲下，伸直你的左腿 停顿1秒钟后，双腿用力，呼气并回到起始位置。 在左侧重复上述操作
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第三个动作:站起来后，抬起你的腿
双手放在腰上，昂起头，收紧腹部，不要弯腰。 抬起你的左腿，向后和向上伸展，保持腿伸直，稍微停顿，慢慢恢复你的左腿。 用你的右脚重复
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第四个动作:用剪刀腿仰卧
仰卧在地上，背部贴近地面，手掌向下贴近地面，侧卧，膝盖微微弯曲，双脚离地。 左脚和右脚交叉移动。
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腿是女性魅力的重要组成部分。当我们有了一双筷子腿，整个人的气质就会改变。即使我们不能改变腿的长度，我们也能改变腿的重量和厚度。
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