荆山浮屠话健康：新冠肺炎自我防疫，每个人都要了解的，6点需要做和不要做的事
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目前 ， 虽然我国的新型冠状病毒疫情逐步好转 ， 但为保护自己和家人还是要持续注意一些事项 ， 另外 ， 国外的新冠肺炎疫情在发展 ， 甚至严重起来 ， 我们同样面临着输入性感染的危机 ， 在这里我们不能放松警惕 ， 也不能过于恐慌 ， 而是要遵守当地防疫部门的相关要求和政策 ， 不信谣不传谣 ， 做到以下6个要做和不要做的事项 。
要做的6件事1、要正确洗手
勤洗手 ， 包括用餐前后、上完厕所、咳嗽或打喷嚏后 ， 根据世界卫生组织的建议 ， 如果是干洗手方式 ， 例如酒精或洗手液 ， 每次至少要洗20秒 ， 如何把控时间呢？可以唱《生日歌》“祝你生日快乐……” ， 也就是两遍的时间 ， 大家可以唱着歌把手洗了 。
不过最好是用水洗手 ， 用洗手液和肥皂就可以 ， 时间应该在1分钟左右 ， 洗手要注意各个角落 ， 不只洗手掌和手背 ， 而是连同手指跟指甲之间的缝隙也要一起洗干净 。
2、外出、去人多地方及医疗场所要戴口罩
外出去超市、人多的场所、或者去医院 ， 都要戴上医疗用口罩 ， 虽然在较为空旷的地方感染的几率很小 ， 最近有报道 ， 不少人去一些人少的地方放风筝摘了口罩的 ， 但为了保证安全最好还是戴口罩比较安全 。
3、要对常用物品进行消毒
在家或复工后在单位时 ， 要对手常常接触的东西进行消毒 ， 比如喝水用的杯子、水瓶、餐具、手机、电脑、键盘、门把手、电梯开关、厕所及卫浴设备等等 。 因为有研究显示新冠病毒能在物品表面上 ， 存活长达数小时到几天不等 。
4、老人、有慢性病的患者要多加注意
60岁以上的老人以及有糖尿病、高血压、心脏病或者肺病的患者要特别注意 ， 尽量避免去人多的场所 ， 如果想散步也最好在小区内 ， 而且选择人少的时候走动 ， 这样能够降低被感染的机会 。
5、生病要在家休息
如果出现一些疾病 ， 但病情不严重的情况 ， 尽量选择电话或者网络看诊 ， 能够在家中解决的 ， 尽量不要去医院 ， 防止交叉传染 。
如果出现发热、咳嗽等跟新冠肺炎相似的症状时 ， 如果没有接触史、疫区旅行史等 ， 建议先在家中休息、治疗 ， 但如果发热问题超过38.5度以上 ， 应该尽快联系社区及医护人员 ， 听取他们的建议 。
如果疾病需要去医院治疗 ， 那么建议先通过网上预约 ， 再去看病 。
【荆山浮屠话健康：新冠肺炎自我防疫，每个人都要了解的，6点需要做和不要做的事】
6、要有充足的睡眠 ， 多喝水 ， 多进食蔬果
保证充足的睡眠 ， 能够平衡免疫 ， 帮助身体恢复；多喝水促进代谢 ， 排出废物和毒素；多进食蔬果能够摄入更多的维生素、纤维素和矿物质 ， 帮助人体抵抗外来的感染 。
不要做的6件事1、一般人尽量不要用戴N95口罩
一般人用普通的医疗口罩就能起到防止感染的作用 ， 不用要求必须N95口罩 ， 一般N95这类口罩是用于第一线的医护人员使用的 ， 而且这类口罩配戴需要一定的技巧 ， 如果佩戴错误不但起不到效果 ， 还浪费了资源和金钱 。
2、打喷嚏不要用手接
打喷嚏时 ， 千万不要用手去接 ， 应该用卫生纸、纸巾 ， 或以手肘内弯处捂住 ， 然后把卫生纸丢进垃圾桶 ， 并把双手洗干净 ， 衣服回家后进行消毒清洁 。
3、不要用手摸口眼鼻
请尽量避免用手去摸口眼鼻 ， 因为万一手沾染了新冠病毒 ， 一旦触摸了这些部位 ， 病毒可能会从眼睛、口腔和鼻腔进入身体 。
4、不要前往疫区 ， 回国或外出回来应该自行隔离 ， 有症状不要瞒报
没有必要的话 ， 尽量不要去疫情严重的地区或国家 ， 如果非得要去的话 ， 除了要做好个人防护措施之外 ， 也要避免出入医院、人群密集的高风险公共场所 ， 避免接触野生动物 ， 也不要食用生肉及生蛋 。 而且应戴上口罩 ， 有发热症状尽速就医 。
回国或者从外地回来应该自行隔离14天 ， 如果出现发烧或类似流感症状 ， 主动告知检疫人员、以及社区防疫人员 。 回到家后 ， 能不出门就不出门 ， 以减少并避免跟他人的接触 。
5、不要排斥其他感染者
在疫情期间 ， 有些人会对感染者进行排斥、歧视 ， 甚至有地域歧视的言论 ， 其实凡事站在对方的角度去考虑 ， 患病已经是非常痛苦的问题 ， 如果还遭受歧视 ， 只会把负面的情绪更多宣泄出来 ， 不利于疫情期间的社会稳定 。
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