『刘少华说音乐』经常上火是“病”吗？可能是炎症造成的，常喝两种茶可以适当缓解
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上火是大家经常提到的不舒服的“病因” ， 比如牙龈肿、口腔溃疡、过敏、便秘等等 ， 都被认为是上火的症状 。
而上火是一个很模糊的概念 ， 医学上对它并没有明确的解释 。 其实 ， 上火产生的症状与我们身体的炎症有一定的联系 ， 今天我们就来聊聊 ， 身体出现炎症 ， 怎样用食疗来缓解 。
身体中的炎症产生有很多的原因 ， 对于出现喉咙干痛、起痘等炎症现象 ， 很有可能是糖摄入过多造成的 。
研究表明 ， 糖类食物摄入过多 ， 可以刺激我们的皮肤产生一种叫IGF-1的因子 ， 它在我们的体内产生炎症反应 ， 可以间接促进皮脂腺分泌更多皮脂 ， 可能会堵塞毛孔 ， 从而产生痤疮 ， 也就是我们通常说的长痘 。
另外 ， 如果吃了大量的糖而晚上没有认真清洁牙齿 ， 第二天就会出现牙齿被腐蚀、牙龈发炎的状况 。 而且大量的糖分会带走身体中的水 ， 让身体处于缺水的状态 ， 当然更容易发生发炎的情况 。
除此之外 ， 熬夜、不规律的饮食、作息习惯都会对身体的免疫系统造成伤害 ， 而免疫力的降低会增加体内出现炎症的机率 ， 延长代谢废物排出的时间 。
对于身体产生炎症的问题 ， 营养师建议大家喝这两种茶 ， 驱除疲劳、消除炎症 。
第一道茶是玫瑰甘菊茶 ， 花茶本身有开郁醒脑的作用 ， 而且花草茶能够消炎、通肠胃 ， 对于改善情绪、带走体内的代谢废物十分有帮助 。
玫瑰花能够破气 ， 适合久坐、很少运动的人 ， 洋甘菊有安神助眠、提升睡眠品质的效果 。 肠道比较弱的人 ， 还可以多放一些茉莉花 。
第二道茶是桂圆当归党参茶 ， 中医认为 ， 当归补血 ， 党参补气 ， 桂圆偏温补 ， 所以这道茶具有调节气血、改善脑部循环的效果 。 帮助睡眠不好、多梦的人养心安神 。
当然 ， 预防炎症产生的话 ， 最好还是减少高糖、高油脂食物的摄入 ， 还要注意少熬夜 ， 戒烟戒酒 ， 养成健康良好的饮食和作息习惯 ， 从根本上断绝炎症的产生 。 建议大家多吃富含不饱和脂肪酸的食物 ， 比如深海鱼 ， 还有葱、姜、蒜等食物 ， 这些都具有抗炎的作用 。
【『刘少华说音乐』经常上火是“病”吗？可能是炎症造成的，常喝两种茶可以适当缓解】各位朋友 ， 你还知道哪些预防炎症的办法吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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