【刘娴说生活】50岁后，是一道“寿命坎”，医生：不吃3黄，做好4事，远离脑梗
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50知天命 ， 人到中年 ， 可以说是人长寿的生死坎！
50岁后 ， 随着身体机能的下降 ， 体内的各个器官逐渐退化 ， 各种慢性疾病就会慢慢的找上身来 ， 一旦爆发 ， 一个人的身体可能就会瞬间垮塌 。
小暑将至 ， 天气炎热 ， 人们经常躲在空调房内 ， 屋外屋内温差巨大 ， 对于 ， 患有三高、冠心病等血管病的人来说 。
长时间吹空调 ， 一旦外出 ， 剧烈的温差 ， 会导致血管收缩 ， 引发血压波动 ， 很有可能就会诱发脑梗、心梗、脑溢血等心脑血管疾病 ， 严重危害我们的身体健康 。
其中 ， 脑梗是其发病率、致残率、致死率最高的恶性疾病 ， 尤其对中老年人来说 ， 突发性脑梗塞的伤害往往是致命的 。
所以 ， 日常要做好预防工作 ， 减少那些易发脑梗的陋习 。
生活中 ， 这3个陋习最易引发脑梗 ， 占一个 ， 赶快改
现在很多人因为工作关系 ， 会每天从早到晚几乎都是坐着的状态 ， 但其实久坐的习惯是非常伤血管的 。
长期久坐会减缓我们身体的血液流动的速度 ， 引起大脑供血不足 。 并且 ， 血流减慢还会导致脂肪酸积聚在血管内壁上 ， 一旦阻塞的脑血管 ， 会直接导致脑梗的发生 ， 非常危险 。
据相关的数据显示 ， 脑梗的患者中大多数人都有吸烟或者是喝酒的习惯 。
吸烟会导致血液脂质含量增加 ， 所含的纤维蛋白原也会变多 ， 使血液黏稠度变大 。
而大量饮酒 ， 可能会出现心绞痛的现象 ， 严重的还会诱发急性心肌梗死 。
所以 ， 血管不好的人 ， 对于酒精饮料等一定学会拒绝 ， 不论是黄酒、啤酒、还是白酒 ， 都要少碰 。
熬夜是一个非常危险的因素 ， 年轻人熬夜中发生猝死的案例数不胜数 ， 相关的研究表明 ， 不充足的睡眠会导致血管的血管内皮功能受损 。
【【刘娴说生活】50岁后，是一道“寿命坎”，医生：不吃3黄，做好4事，远离脑梗】所以久而久之下来 ， 血管就是慢慢受损 ， 血压也会受影响 ， 这些恰恰是产生动脉粥样硬化的重要原因 。 另外 ， 熬夜引起脑卒中还可能与交感神经兴奋有关 。
预防脑梗 ， 不要吃\"3黄\"
每100克黄油脂肪含量高达98克 胆固醇含量296毫克 ， 能产生888千卡能量 。
研究表明 ， 大量食用黄油食物会加速动脉硬化 ， 容易引发高血脂、糖尿病、冠心病等疾病 。
在油炸过程中 ， 往往产生大量的致癌物质 。 已经有研究表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 其部分癌症的发病率 ， 远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
各种蛋黄中的热量、胆固醇含量都很非常高 ， 它们既不易乳化 ， 也不易在动脉系统中流动 。
长期过量摄入 ， 就会导致胆固醇附着在血管壁上 ， 导致血脂升高 ， 阻塞血液循环 ， 容易造成脑梗和心梗等疾病 ， 严重威胁我们的健康 。
医生提醒：预防脑梗塞 ， 做好这3件事
第1件：多吃膳食纤维
不论生活的多好 ， 都一样要注意 ， 饮食不能太精细 ， 要适当吃一些粗粮 ， 有助于血管健康 。
第2件事：多补充秋麻酸
秋麻酸是一种人身体必需的不饱和脂肪酸 ， 研究表明 ， 当人们长期缺乏不饱和脂肪酸时 ， 血管会加速硬化 ， 容易形成血栓 。
经常补充秋麻酸 ， 可以降低胆固醇 ， 减少血管壁弹性 ， 对高血压、脑梗、心梗都有显著的帮助 。
在国内 ， 秋麻籽粉主要产自河南漯河、信阳等地 ， 去旅游、出差的朋友 ， 可以带点送给亲朋好友 。
第3件事：多运动
临床经验表明 ， 每天一万步 ， 有利于慢性病的稳定与康复 ， 改善血液循环 ， 减少血液中的代谢物 ， 有利于血管健康！
走路 ， 能有效降低静息心率 ， 坚持3个月左右 ， 可以明显改善心率 ， 保护心脏健康 ， 改善血液循环 ， 减少脑梗的发生 。
一种茶一种茶水是脑梗的“天敌” ， 专清血管垃圾 ， 血栓轻松消失
荞子茶富含类黄酮物质 ， 也就是芦丁 ， 其含量高达90%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 ， 保护血管 。
将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便 。 安康是中国硒谷生态示范区 ， 土壤富含丰富的硒元素 ， 当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g ， 比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多 ， 硒元素可以帮助修复受损血管细胞 ， 预防血管老化 。
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