爱的剧场失眠康复中心▲越怕失眠越想入睡，就越容易引起失眠，所以失眠的人要克服恐惧心
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失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事我以前从未失眠 ， 最近几天想着要赶快睡觉 ， 再不睡明天就会起不来 ， 自从想着要快点睡觉后就突然一夜没睡着 ， 那感觉太恐怖了 ， 我深深的恐惧那种感觉 ， 以至于我每天一上床就深深的心悸 ， 我都感觉要崩溃了 。
白天还很繁忙呢 ， 但是稍微好点的事白天可以睡很久 ， 因为实在是困的受不了 ， 严格说来从初三就开始失眠了 ， 可那时候因为每晚学到很晚 ， 心情不好时也有知心朋友陪在身边 ， 那时候没有觉得睡眠是多重要的事 ， 睡不着干脆就不睡 ， 这样到了毕业 ， 高中到了另一个城市 ， 一切好像都变了 ， 我其实并不是内向的人 ， 可现在越来越不爱说话 ， 莫不如说是越来越孤僻 ， 我开始意识到睡眠于我的重要性 ， 大概前两个月吧 ， 拿了很多中药 ， 似乎是起到了作用 ， 渐渐能入睡了 ， 因为体质很差 ， 从小没少喝中药 ， 所以一觉到能入睡之后我毅然断了药 就这样 ， 突然有一天怎么也睡不着了 。
我能感觉到似乎是脑袋里的发条砰的一声乱掉了 ， 接下来的一星期几乎每天都要煎熬到三点多才能勉强入睡 ， 浑浑噩噩， 无数次想到干脆去跳楼算了 ， 每次都是哭瘫在地上 ， 我开始整夜的抽烟 ， 失眠真的是让人绝望 ， 甚至于开始害怕起天会黑这个事实 ， 六点起床睁开眼睛 ， 浑身酸痛 ， 脸色差到不能看 还要上整天课 我厌倦这样的生活 可我没法改变 ， 我真的不知道要怎么办 ， 看了大当家的分享的失眠案例故事 ， 试着去做 ， 现在不吃药也能睡着 ， 只是入睡前还是焦虑 ， 白天还是会想 。
其实我觉得好多心理原因失眠的人 ， 应该后来走出来了 ， 真希望他们能进来告诉大家 ， 他们已经放下了 ， 给迷失当中的我们信心 ， 我就属于这种纯粹心里原因的失眠入睡难 ， 每次躺下后心里是比较平静的 ， 但是躺一会脑子里就会浮现周围的环境 ， 然后暗示自己还没睡着 ， 一下就清醒了 ， 类似于强迫自己不去睡一样 ， 然后反反复复的这种情形 ， 导致睡不着 ， 甚至脑子困了也睡不着 ， 吃过几次安眠药 ， 困得不行了也睡不着 ， 所以我也就不吃了因为心里暗示占主要因素 ， 其实这样挺痛苦的 。
【爱的剧场失眠康复中心▲越怕失眠越想入睡，就越容易引起失眠，所以失眠的人要克服恐惧心】“怕失眠 ， 想入睡” ， 本意是想睡 ， 但“怕失眠 ， 想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程 ， 因此 ， 越怕失眠 ， 越想入睡 ， 脑细胞就会越兴奋 ， 故而就更容易引起失眠 。
作者简介：游飞 ， 国家二级心理咨询师 ， 知名失眠康复训练导师 ， 著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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