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『飞花散似烟』年龄增加，身上有股“老人味”？该如何减少身体异味？

『飞花散似烟』年龄增加，身上有股“老人味”？该如何减少身体异味？

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『飞花散似烟』年龄增加，身上有股“老人味”？该如何减少身体异味？

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导读：年龄增加 ， 身上有股“老人味“？该如何减少身体异味？
你有闻过老人味吗？有种味道我们称「老人味」 ， 通常会指在长辈、老年人身上散发出的特殊异味 ， 有的浓烈、有的淡 ， 你可能曾在长辈身旁闻到这个味道 ， 为什么年长者会有「老人味」 ， 真的只有年长者才会有吗？曾为此困扰、想摆脱这股味道又该怎么去除？不如先了解这神秘老人味的味道产生原因：

什么是老人味？只有年长者才会有吗？
「老人味」只有老年人才会有吗？这股味道又是如何产生的？我们说的老人味 ， 主要指约50岁以上中年至老年族群身上可能出现的味道 ， 类似特殊体味 。 在日本 ， 还有个专门说法称「加龄臭」(OldPersonSmell) 。
事实上 ， 老人味是对于常见对象联结的统称 ， 其实男、女性 ， 较年轻者也可能有 ， 因为「老人味」主要和身体代谢、贺尔蒙、个人清洁保养皆有关 ， 只是中老年者较常出现 。

老人味从哪来？异味出现的原因
老人味的来源与代谢变化等相关 ， 异味产生也受分泌影响 ， 尤其是身体容易堆积油脂处 ， 如脸部周围、耳朵后方、脖子、后背部、腋下以及胯下部位等处 。 随年龄增长后 ， 人体代谢减慢、皮脂分泌产生改变 ， 而荷尔蒙的变化也影响体味生成 。 从皮脂腺分泌来看 ， 一般人活动后 ， 汗水排出与油脂分泌经分解后会产生味道 ， 这部分较能藉由清洁来排除 。
高龄者因年纪、活动力减退或有疾病影响体内代谢 ， 清洁次数减少 ， 代谢后造成角质逐渐累积 ， 受到细菌分解时开始产生气味 ， 而体味中则有一种2–壬烯醛 ， 是年长者不好闻气味的来源 。 老人味和汗味的形成有些相似 ， 但代谢发达的年轻族群 ， 味道散发快、易察觉 ， 而日常清洁次数也多 ， 味道较少久留 ， 年长者则多等到一定阶段 ， 味道陆续散出 。

想改善老人味 ， 检视清洁次数
该怎么改善老人味？第一步 ， 从日常清洁保养做起 ， 年长者因活动量少 ， 洗澡清洁较少 ， 造成角质累积 ， 建议先检视洗澡清洁次数来改善 ， 避免脏污、味道累积 。
清洗时 ， 要加强清洁角质容易堆积处如脖子、后背、腋下等 ， 也要定期适度去角质 。 清洗后使用保湿乳液涂擦 ， 帮助皮肤保水、油水分泌调整 。
除此外 ， 要连同常穿衣物、寝室空间以及床单等也要一并检视 ， 衣物若久久才更换 ， 油脂污垢、气味容易沾附堆叠 ， 建议调整清洗 ， 尤其是贴身的卫生衣、内衣裤等 ， 衣物也建议选透气舒适材质 。 平常适度让房间通风 ， 避免味道持续残留在空间内 。

减少老人味 ， 还适合吃哪些食材？
体味的改善与调整 ， 可以透过适当饮食协助 ， 浓烈的体味常与食用味道较刺激的食物有关 ， 如含硫化物的大蒜、洋葱以及韭菜等 ， 味道较重的辛香料与肉品等 ， 过多的辛辣、高油脂食物也易增加身体油脂分泌与体味产生 ， 建议减少、避免多量摄取 。
日常饮食可多补充含维生素C、维生素E的蔬果 ， 利于身体代谢、抗氧化与发炎 ， 含维生素C如甜椒、芥蓝菜、红苋菜、番茄、芭乐以及奇异果等 ， 而含有维生素E的食材如坚果类杏仁等、菠菜叶以及适量植物油等都很适合 。
使用食材料理时 ， 要减少过度久煮方式 ， 才能保留食材的维生素C等 ， 像甜椒、番茄等可以搭配坚果类 ， 制作蔬菜温沙拉 ， 不会过于生冷也好入口；而番茄和菠菜不妨搭在一块 ， 炒盘番茄菠菜！酸甜的番茄能让菠菜常有的苦涩味不易感受到 。 至于水果 ， 新鲜吃！不烹调最能直接补充到营养素喔！
▼甜椒维生素C多 ， 很适合简单清炒或烤甜椒！

另外 ， 增加日常活动 ， 适度外出运动如健走、慢跑、骑脚踏车以及太极拳等 ， 提升活动量有助于身体代谢提升 ， 也能帮助体内排出不好物质 ， 对于改善老年常见代谢与异味问题有帮助！运动提升代谢 ， 也要多补充水分 ， 帮助体内排毒 ， 邀请长辈一起外出走走吧！这也是增进与家人互动关系的好方法！
▼坚果可以搭在沙拉中 ， 番茄和菠菜也能蹦出新风味

【『飞花散似烟』年龄增加，身上有股“老人味”？该如何减少身体异味？】还烦恼老人味吗？不妨试着改变几种做法 ， 加强清洁与去角质、更换衣物、减少刺激食物而多补充维生素C等营养 ， 说不定就能减少味道的产生啰！老人味是年长者常见的困扰 ， 有耐心的陪伴 ， 并从生活下手改善 ， 就有机会让老人味少些、不再来！


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