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#单龙说音乐#此道菜是我最爱，1周食2、3次，补铁润肠，小腹平坦气色好

#单龙说音乐#此道菜是我最爱，1周食2、3次，补铁润肠，小腹平坦气色好

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#单龙说音乐#此道菜是我最爱，1周食2、3次，补铁润肠，小腹平坦气色好

这道菜是媳妇心头好 ， 1周吃2、3次 ， 补铁润肠 ， 小腹平坦气色好

配料：
菠菜 、花生酱

烹饪步骤：
1.菠菜切小段洗净
2.起锅烧水 ， 水开倒油、盐；
3.菠菜控干水倒锅里 ， 焯水30秒
【#单龙说音乐#此道菜是我最爱，1周食2、3次，补铁润肠，小腹平坦气色好】4.捞出过凉水；
5.挤干水份倒碗里；
6.取一小碗 ， 倒花生酱、凉开水、生抽搅拌均匀；
7.把花生酱撒至菠菜上即可食用


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