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[麻辣亮仔]茼蒿和它可是绝配，锅里一起煮，润肺止咳，增强免疫力！

[麻辣亮仔]茼蒿和它可是绝配，锅里一起煮，润肺止咳，增强免疫力！

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[麻辣亮仔]茼蒿和它可是绝配，锅里一起煮，润肺止咳，增强免疫力！

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茼蒿和它可是绝配 ， 锅里一起煮 ， 润肺止咳 ， 增强免疫力
白萝卜和它是天生一对 ， 锅里煮一煮 ， 润肺止咳 ， 增强免疫力 。 转眼又到了三月 ， 学校还没开学的 ， 都早早在网上开课了 ， 对于学习一点都不能耽误 。 孩子在家上课 ， 可以说是喜忧参半 ， 对于家长而言 ， 每天要追着他完成作业 ， 而对于老师来说 ， 很多学生还是没能及时地完成作业 ， 老师虽说也有在群里点名了 ， 可作用不大 ， 不过这种情况还是比较少 ， 毕竟调皮的学生还是不多的 ， 每个班级总有那么一两个 。

茼蒿
疫情期间学生在家自学 ， 可热闹了不少 ， 一日三餐除了吃的 ， 玩的 ， 基本上有一会时间 ， 就会看半个小时的电视 。 眼下还是关注小孩的健康最重要 ， 所以从饮食上调整即可 。 最近小宝咳嗽了 ， 晚上都是踢被子 ， 捞衣服惹的祸 ， 除此之外 ， 还伴随脾胃消化不良 ， 所以一直咳嗽着 ， 这个跟运动量也有关系 ， 出门少了 ， 呆家里久了 ， 抵抗力会比不上 ， 天天往外跑的小孩体质好呢 。

萝卜
说到润肺的食材 ， 首先想到的是日常所吃到的白萝卜了 ， 除此之外 ， 我最喜欢的一样食材 ， 就是茼蒿菜了 。 它跟白萝卜一样 ， 有止咳的功效 ， 常吃它们 ， 能润肺止咳 ， 还富含多种维生素 ， 能起到排毒 ， 保护肝脏的作用 ， 还是不可多得的润肺好食物 。

不仅如此 ， 茼蒿菜还有一个优势 ， 那就是它对失眠 ， 上火 ， 便秘也有一定的帮助 ， 可以把它清炒 ， 凉拌着吃都不错 。 那接下来 ， 我们就用白萝卜和茼蒿菜 ， 一起做道汤吧 ， 两者都很清淡 ， 做成汤 ， 口感超好 ， 你可以在家做给自己孩子吃补充弄能量 。
食材：白萝卜一个 ， 茼蒿菜100克 ， 食盐 ， 食用油
做法：
第一步：先把茼蒿菜洗净 ， 再切成段 ， 根部太老的部分就切掐掉 ， 茼蒿菜凉 ， 要多放一些 ， 白萝卜和茼蒿菜的比例1:2 ， 两样搭配效果更好 。
第二步：白萝卜洗净 ， 切成薄块 ， 通常煮萝卜要切薄块 ， 这样才更容易入味 。
第三步：锅中加入适量的水 ， 用大火煮开 ， 然后改小火煮 ， 白萝卜较难熟 ， 必须先下入白萝卜煮至沸腾5分钟 ， 再转小火 。
第四步：接下来 ， 把茼蒿菜放入锅中 ， 大火煮开 ， 调入适量的食用盐调味 。
第五步：最后把它们拌匀 ， 再煮10分钟 ， 白萝卜和茼蒿菜一起煮 ， 对咳嗽好 ， 物美价廉 ， 还能开胃 ， 每次做这汤 ， 我都会忍不住要多喝一小碗 。

【[麻辣亮仔]茼蒿和它可是绝配，锅里一起煮，润肺止咳，增强免疫力！】这两种食材除了单独煮之外 ， 还可以加少许的瘦肉一起煮汤 。 茼蒿又叫问蒿菜 ， 菊花菜 ， 是春秋季节的蔬菜 ， 它还分为大叶茼蒿 ， 和小叶茼蒿 ， 食用价值都一样 ， 打火锅经常都会放一些 ， 除了口感爽滑之外 ， 有消痰 ， 利肠胃的功效 。 一般情况下 ， 喝这汤5次以上就可以有止咳的效果了 。


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