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「水果」一对老夫妻，同时查出肝癌，再次提醒：一种水果吃太多，肝受不了( 二 )


第三类：长期熬夜者

熬夜扰乱生物钟 ， 患癌风险增加！熬夜会让生物钟紊乱 ， 会导致肿瘤抑制基因受损 ， 进而刺激肿瘤生长 。
其实之前就有大规模的人群研究 ， 已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险 。
位于美国德克萨斯州休斯顿的贝勒医学院的研究人员发现 ， 经常熬夜 ， 作息没有规律 ， 缺乏睡眠有可能会导致肝病（脂肪肝）的产生 ， 进而发展成为肝癌 。
第四类：长期大量喝酒者

长期、大量喝酒 ， 是导致肝癌高发的因素之一 。
不论是酒精 ， 还是酒精的代谢产物 ， 都会损害肝脏 ， 诱发肝脏疾病 。
研究发现：每天仅喝三杯酒 ， 就足以导致肝癌 。 每多饮10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料） ， 患肝癌风险会增加约4% 。
因此 ， 喝酒是导致肝癌的重要因素之一 ， 生活中 ， 尽量不要贪杯哦 。
肝癌的发生 ， 一般伴随这几种表现 ， 莫忽视
1、没理由地 ， 感到疲倦乏力 ， 常见指数：★★★★★
2、莫名消瘦 ， 一个月体重下降10公斤以上 ， 常见指数：★★★★★

3、消化道症状 ， 食欲下降、腹胀、恶心、嗳气 ， 常见指数：★★★★☆
4、中低度发热 ， 37.5-38.5摄氏度 ， 一般持续3-5天 ， 常见指数：★★★★
5、出血倾向 ， 牙龈出血、皮下淤斑等 ， 常见指数：★★★
6、胸闷咳嗽 ， 常见指数：★★★
7、肝区疼痛 ， 间歇性或持续性隐痛 ， 往往是中晚期表现 ， 常见指数：★

养护肝脏 ， 坚持做好“四个一”

1：一杯茶水 ， 护肝排毒
饮茶 ， 护肝排毒 ， 最简单有效的方式之一 。

用护肝小植物 ， 搭配泡水喝 ， 给肝脏减负担 ， 十分有益 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 理气解郁 ， 促进肝脏健康 。 婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。 婆婆丁还可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。 山刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 ， 并且 ， 有助于肝气抒发 。 二者搭配一起泡水代茶饮 ， 对于排肝毒 ， 疏肝理气 ， 保护肝脏健康 ， 大有益处 。

2：一个穴位 ， 疏通肝气
太冲穴 ， 正坐或仰卧 ， 足背第一、二足趾之间凹陷处 。
经常用手指肚 ， 点揉太冲穴 ， 可疏通肝气 ， 促排毒 ， 有益肝脏健康 。
用左手拇指指腹 ， 按揉右太冲穴3分钟 ， 然后 ， 再用右手拇指指腹 ， 按揉左太冲穴 ， 左右交换按揉 ， 反复2～3次 。

3：一份睡眠 ， 调补肝血
人卧 ， 血归于肝 ， 熬夜就是熬肝血 。
在睡眠时 ， 流经肝脏的血量增加 ， 有助于养肝血 ， 滋养肝脏健康 。
一旦 ， 过子时不睡 ， 就会造成肝血不足 。
子时要熟睡 ， 晚上十一点前 ， 要进入睡眠状态 ， 不可熬夜 。
午时小憩 ， 睡一会午觉 ， 可养肝肾 ， 进而有利于养肝血 ， 促进肝脏健康 。

4：一项运动 ， 提升肝能
适当的运动 ， 可强健肝脏功能 。
走走路 ， 散散步 ， 是很好的护肝运动 。
走路 ， 有助于血液循环 ， 促进排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 亦可强健肝脏 ， 增强肝脏的解毒能力 。
散散步 ， 可改善心情 ， 有利于疏泄肝郁 ， 保护肝脏 。
此外 ， 春季 ， 多走走 ， 散散步 ， 还可以对抗春困 。

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