『卡路里』1公斤脂肪需要多少时间能减掉？( 二 )

2020-03-08

对于高体脂人士来说，节食减肥在开始时是非常有效，不过时间一长，新陈代谢减慢，加上节食是颇大压力，在身心俱疲的情况下，减肥进度会越放越慢。

高蛋白质膳食及重量训练可以减少肌肉失量。因此，最佳的减脂方法应该是：高蛋白质膳食、适量的减少卡路里摄取量、有氧训练、力量训练。

方法你都有了
而且并不难
关键在于执行和坚持
说再多都扯淡
关键在行动
素材来源于网络版权归原作者所有

推荐阅读

上一篇：『降压药』一味药，通治“神经衰弱”！三十五年前的老办法，不该被埋没

下一篇：「失眠」失眠的天然死对头, 不是牛奶, 更不是酸枣, 喝一杯就能宁心安神