善小趣：春三月，这种疾病进入发病季节，避免成为“高危人群”
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“春风如贵客 ， 一到便繁华” 。 天气渐渐变暖 ， 万物开始复苏 。 春天的三个月 ， 是自然界万物复苏 ， 各种生物欣欣向荣的季节 。
春季天气由寒转暖 ， 人的抗病能力和气候适应能力较弱 ， 各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 ， 稍不注意就可能被感染 ， 尤其是年老体弱者 ， 难以适应环境温度变化 ， 容易诱发或加重心脑血管疾病 ， 如心肌梗死和脑血管意外 。
春天是呼吸道传染病的多发季节 ， 要注意预防脑血管病的发生 。 由于春季气温不稳定 ， 常有寒潮入侵 ， 气压变化大 ， 在每次气温变化的过程中 ， 可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生 。 老年人由于免疫力差 ， 容易受到感染 ， 特别是在新冠状病流行期间 ， 老年人应该减少外出 ， 避免接触人多的公共场所 。
养成良好的生活习惯 ， 能够极大程度上减少疾病的发生 ， 心脑血管疾病的“高危人群 。 ”
《内经》指出：“春三月……夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 。 ”
春天人易犯困 ， 越睡越疲惫 ， 然而睡眠过多会造成新陈代谢下降 ， 营养障碍 ， 气血运行不畅 ， 经脉僵硬不舒 ， 身体亏损虚弱 。 每天早睡早起不但有利于适应春季的气候特点 ， 也可使自己一天精力充沛 ， 减少困倦 。 特别是老年人 ， 容易导致脑血栓形成 。
除此之外 ， 还需要适当的对自己的饮食进行调整 。 中医有“春发”一说 ， 意思是心脑血管病人在春天要忌食一些“发物”食品 ， 例如羊肉、海鲜、韭菜等 。
春季强调、维生素、矿物质要保持相对比例 ， 防止饮食过量、暴饮暴食 ， 避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常 。 同时 ， 还应该严格控制食盐的用量 。
俗话说“重油重盐 ， 好下饭” ， 但与此同时 ， 血压却冒着巨大的风险 。
过量食盐会使血压升高 ， 而高血压是心脑血管疾病的主要诱因之一 。 研究发现 ， 在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低 ， 且随年龄的增长血压也无明显升高趋势 。 长期高盐饮食的习惯除了会引发高血压之外 ， 还会引发心脑血管疾病、肾病以及肥胖 。 另外一个最大的麻烦 ， 就是会代代相传 。
【善小趣：春三月，这种疾病进入发病季节，避免成为“高危人群”】尤其是在血压极不稳定的春季 ， 应适当钠盐的摄入有助于降低血压 ， 建议烹调使用的低钠盐（钾盐） ， 降低春季心脑血管发病几率 。 特别是患有高血压、糖尿病、高血脂症等慢性疾病的中老年人 。
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