「相互的信任」甘油三酯神奇从5.3降到1.7，经我诉说，医生狂赞饮食搭配得好
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活了三十几年 ， 一直觉得自己身体非常健康 ， 可是越有信心越容易出问题 ， 可是前段时间公司组织体检的时候 ， 我竟然查出了高血脂 ， 甘油三酯高达5.3mmol/L ， 还伴有脂肪肝 。 检查结果真的是让我非常震惊 ， 平时我都没有什么感觉 。
医生告诉我高血脂若不及时降下来 ， 到时可不仅脂肪肝了 ， 还可能诱发冠心病、中风等心脑血管疾病 。
那又有什么办法？只能想办法降血脂了 ， 我可不想吃药 ， 就少吃多运动吧 ， 以前每天都离不了的红烧肉、奶茶不吃了 ， 实在想吃了每餐也少吃几口解解馋就算了 。 最重要的是餐后都坚持吃点纳豆沙棘片 ， 以前上班办公室坐一天 ， 回了家就躺在沙发上看电视玩手机 ， 现在每天晚上都要出去活动活动 ， 想着甘油三酯应当能降下来了吧 。 可一个多月后去复查 ， 甘油三酯果然降了下来 ， 从5.3居然降到了1.7mmol/L 。 ”
【医生点评】控制高脂、高糖食物的摄入 ， 对降血脂确实是有帮助的 。 再加上饭后吃了纳豆沙棘片后 ， 有助于促进多余脂肪和胆固醇的代谢 ， 叶+葛根+山楂+沙棘 ， 改善血管环境能力 ， 降低血液粘度、强化血管扩张能力 ， 降低动脉硬化 ， 可促进过剩胆固醇排出 ， 降低人体的胆固醇 ， 促进脂肪的分解 ， 降低血脂 。
【医生点评】降甘油三酯需要一个过程 ， 且从饮食上和运动去调理 ， 肯定比吃药慢一些 ， 但饮食和运动调节不会对身体产生副作用 ， 不会伤害血管 。 所以 ， 慢些是肯定的 ， 但为了身体健康 ， 是值得坚持了 。
“这样坚持三个多月 ， 除了少吃些油腻、高糖食物外 ， 三餐正常吃 ， 没觉得少吃了啥 ， 也养成了习惯 ， 再去复查血脂 ， 甘油三酯降到了1.78mmol/L ， 虽然比正常值1.70mmol/L还偏高一点点 ， 但真的降了很多 ， 对后面的坚持也有了信心 。 ”
【医生点评】血脂升高饮食是一部分 ， 还有一个部分原因是属于机体代谢异常问题 ， 需要通过调整脂代谢过程才能将血脂保持在正常水平 ， 因此对高血脂不是“治”而应注重“调” ， 这不是简单地吃什么或是不吃什么就能做到的 ， 关键在于饮食的合理搭配 ， 确保各种营养素的均衡性 ， 同时要调节一下机体代谢 。
【「相互的信任」甘油三酯神奇从5.3降到1.7，经我诉说，医生狂赞饮食搭配得好】此外需要提醒的是：运动也可以促进甘油三酯的代谢 ， 所以 ， 平时还要注意坚持进行运动锻炼 ， 帮助降低血脂 。 另外 ， 即使甘油三酯降正常了 ， 日常也要注意养成良好的饮食和作息习惯 ， 这样才是长期保持血脂正常又不反弹的根本 。
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