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陈坤：我很幸运得了抑郁症，它让我明白了佛教中的2个字( 二 )


陈坤用二十年的打坐修行 ， 走了这条路 。 他说：“当你知道死亡是一个一定会到达的站台时 ， 你在走向这个站台的过程中就会珍惜 。 你不会再因为失恋就想死 ， 因为被侮辱了就想死 。 你会珍惜当下的每一刻 ， 因为每一刻都是完全不可能重复的 。 ”
所以如果你现在正在经历抑郁 ， 我想对你说几句话：
第一 ， 不要因为吃药就觉得自己“完了” 。 药物在急性期是必要的 ， 它像一根拐杖 ， 帮你先稳住 ， 不至于摔倒 。 但如果你只靠拐杖 ， 永远学不会自己走路 。
第二 ， 试着每天给自己十分钟 ， 安静地坐着 ， 关注自己的呼吸 。 不用想什么 ， 也不用强行放空 ， 只是感受一呼一吸 。 念头来了就来了 ， 走了就走了 ， 不要评判自己“怎么又乱想了” 。
第三 ， 放下“我必须好起来”的执念 。 越是逼自己快点好 ， 越容易焦虑 。 允许自己今天状态不好 ， 允许自己慢一点 ， 允许自己偶尔退步 。 你越是接纳现状 ， 改变反而越快发生 。

第四 ， 推荐你去看两本书 ， 一本是《情绪自救》 ， 另一本是《战胜抑郁》 。 这两本书不跟你讲大道理 ， 而是实实在在地教你怎么一步步从情绪的泥潭里走出来 。 很多方法 ， 和陈坤打坐时用的原理是一样的 。
陈坤说 ， 他很幸运得了抑郁症 。 不是因为他喜欢痛苦 ， 而是因为那段日子逼他停下来 ， 逼他面对自己 ， 逼他学会了放下 。
放下不是放弃 ， 是放下执着 ， 放过自己 。


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