最重要的是 ， 至今为止 ， 还没有发现肌酸的任何副作用 ， 非常安全可靠 。
所以体力没那么好 ， 又想养肌肉的姐妹 ， 就去补肌酸！
现在国内市面上的肌酸补剂分为一水肌酸、锌镁肌酸、复合肌酸这几种 。
其中一水肌酸结构最稳定 ， 纯度最高 ， 效果也最好 ， 无脑冲它就可以 。
不过因为一水肌酸的纯度高 ， 味道就没那么好 ， 有股子水泥味...觉得难以下咽的姐妹可以酌情选择添加一些甜味剂的款 。
\uD83D\uDCA1 赛博健身
美国朗格纳桑博士曾经做过一个实验 ， 证实人是能够靠脑补 ， 增加肌肉强度的 。
原理很简单 ， 当被测者想象锻炼时 ， 脑电波的强度增强 ， 大脑就会向相关肌肉部位发出指令 ， 增肌的目的自然而然也就达到了 。
所以说 ， 平时实在懒得锻炼的姐妹 ， 可以时不时os一些脑内小剧场 ， 想象自己正在赛博健身 。
其他姐妹也可以在锻炼时尝试用脑发力 ， 属于事半功倍 ， 一举N得 。
总而言之 ， srtong和美美的并不冲突 ， 关键是要掌握方法 ， 在健康的前提下让自己变得越来越好 。
不过话说回来 ， 羊也不是让大家无脑增肌 。
如果真的追求那种线条感 ， 肯定还是先减脂后增肌更漂亮 ， 以免练成大块头的脂包肌 。
但这么多年了 ， 除了“饿”是万人皆有效的减肥办法 ， 其他的确实都又花精力又分人 ， 性价比很参差 。
殊不知 ， 我们身体里就存在着一种王牌减肥药——GLP1激素 。
之所以平时难以发挥作用 ， 是我们还没get到它的正确使用方法 。
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