4、喝酸奶：很多的食物搭配当中都是有酸奶的，可见酸奶在促进胃肠蠕动的效果，可以很好地来促进排便的 ， 但是酸奶并不适合大家在空腹的情况下喝奶，这样对于肠胃反而是不好的 。
大便不畅通吃什么水果
1、香蕉：香蕉的整体营养价值是非常高的 ， 其中富含着丰富的碳水化合物以及膳食纤维成分，这类物质在促进胃肠蠕动方面有着非常不错的效果，同时还可以促进胃肠中水分的吸收，加速排便方面的效果是非常好的 。
2、柚子：柚子有着不错的食用以及药用的效果，尤其是其中的钙含量以及维生素含量相较于其他的水果是要高上很多的，尤其是其中的维生素C成分，更是柠檬的三百之多，在保护肝、胃和肺部的同时 ， 在清热去火方面也是有着不错的小火 ， 可以在治疗的同时起到缓解便秘的效果 。
3、红枣：红枣有着非常不错的清热、通便、生津的效果 ， 可见红枣在治疗便秘问题上效果是很明显的 。
大便不畅通的治疗偏方
1、麻油菠菜：准备适量的麻油和菠菜 。首先将菠菜清洗干净以后，放入到热水中调水以后取出沥干水分，然后用麻油搅拌均匀以后，坚持一周时间每天两次服用就可以了 。
2、冰箱香蕉：准备适量的香蕉去皮以后取肉，加上适量的冰糖隔水加热以后，坚持一周时间每天一次到两次服用就可以了 。
3、决明葛粉粥：首先准备适量的决明子放入到热锅内超想以后，然后加入适量的清水煎熟，再加入大米和葛粉煮成粥以后，加上适量的冰糖再次煮开以后就可以食用了 。
4、柏子仁炖猪心：准备一个新鲜的猪心清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的柏子仁以后，隔水煮开以后，坚持每周两次服用就可以了 。
上文中已经详细的为大家介绍了关于缓解大便不畅问题的一些简单的方法，以及适合便秘时候吃的一些食物，建议大家可以根据自己的喜好进行更改 。希望上文中的介绍对大家有所帮助 。
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以上就是关于排便不畅怎么办，夏天排便不畅怎么办的全部内容，以及排便不畅怎么办的相关内容,希望能够帮到您 。
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