16、苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号 。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质 。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃 ， 增加胃壁蠕动；维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞 。如果你正面临胃部不适 ， 除了吃苹果外，可以选择苹果酱 ， 因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收 。
17、牛奶
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果 ， 但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃 。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子 。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸 ， 停止胃痛的效果 。
18、蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收 。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花 。将红花放在保温杯中，沸水冲泡 ， 盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖 ， 趁热饮服 。
19、秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液 ， 可保护胃壁 ， 还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材 。
20、花草茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用 ， 除此之外，薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性 。一个近期的研究报告中表明 ， 薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛 。
21、大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料 ， 也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝 。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗 ， 或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用 ， 可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎 。
22、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的 ， 因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白 。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感 。
23、菠萝
菠萝是养胃的水果 ， 一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解 。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃 ， 而且应用盐水浸泡后吃 。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜 。
24、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏 ， 粘膜组织就会出问题，胃也是同样 ， 所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好 。
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