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翘脚尖有什么作用( 二 )

生活经验脚尖


2、大腿颠球法 要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触 ， 使球向内转动，将球连续颠起 。单腿面颠球熟练后 ， 可以采用双腿交替颠球法 。作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用 。
3、左右脚内侧对颠法 要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触 ， 左右脚内侧将球连续颠起 。作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处 。
4、脚外侧颠球法 要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起 。作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性 ， 提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用 。
5、头顶颠球法 要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起 。作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用 。注意事项1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定 。2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制 。3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调 ， 仅靠颈部 。

翘脚尖有什么作用

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