文章插图
怎么才能快速戒掉手机戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：
1、要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力 。
2、还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠 ， 并且能够让睡眠质量得到保障 。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧 ， 成功把手机戒掉
3、如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉 。
4、建议总是因为睡觉前喜欢玩手机导致晚睡的人 ， 果断地把家里面的Wi-Fi给断掉，或者把移动数据给关闭，这样也是行之有效能够杜绝睡觉前玩手机的一种方法 。
5、可以通过做某些事情来转移注意力，比如睡觉前的时候听听歌放松心情，或者去进行运动，这样就没有精力再过来玩手机，千万不要让手机主宰了自己的生活，要多培养自己的一些兴趣爱好 。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧，成功把手机戒掉
6、在睡觉前的时候最好的不玩手机方法 ， 就是让手机关机并且远离自己，只要不碰手机才能不玩手机，然后给自己设置一个奖励机制 。如果一个星期在睡觉前都没有玩手机的话 ， 就奖励自己一直想买却因为贵舍不得买的东西 。
自制力都是这样锻炼出来的，从睡前不玩手机开始，一点一点的磨练自己的自制力 。只有这个样子才能够彻底的在睡觉前控制住自己忍不住想去玩手机的欲望，相信很多人读到这里会戒除自己的手机瘾 。
以上就是关于戒掉玩手机的10个方法，怎么控制自己不玩手机的全部内容，以及怎么控制自己不玩手机的相关内容,希望能够帮到您 。
推荐阅读
- qq删除好友聊天记录怎么恢复，手机QQ在哪里清空所有聊天记录
- 娄底手机报生活版2017
- ps怎么把背景提亮，ps照片怎么发到手机
- 手机被监控有什么异常
- 6d wifi怎么用，佳能6D的Wi-Fi和苹果手机怎么连接
- 驱动精灵备份的驱动如何安装，如何手动更换手机驱动程序软件
- 出不尽的三国玩不尽的传奇
- 怎么查看照片dpi，手机照片分辨率怎么看
- 最新手机QQ怎么同步聊天记录
- qq怎么上传照片，qq怎么把手机相册里的照片传到电脑