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当然你在锻炼的时候也可以选择先做力量训练，然后再进行有氧运动 ， 这样我们的身体就会处于比较大的消耗状态了，锻炼效果更好 。
有氧运动和无氧运动最根本的区别是什么
区别如下：运动强度的不同 。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同 。消耗的能量的种类也不同 。由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同 。所产生代谢废物的不同 。
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一、有氧运动：
- 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。
- 即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
二、有氧运动排行榜：
- NO.1、游泳
- NO.2、慢跑
- NO.3、自行车
三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的 。
- 在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量 。
- 人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。
四、项目
1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等 。
以上就是关于有氧运动和无氧运动的区别的全部内容，以及有氧运动和无氧运动的区别的相关内容,希望能够帮到您 。
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