4、没有月牙如何调理
1、工作需要适度 ， 切不可经常熬夜，注重劳逸结合，养成良好的生活起居习惯 。
2、可以适当吃一些补气血的膳食，比如红枣、桂圆、黑木耳、枸杞、当归、猪肝等 。
3、注意饮食，保证营养均衡，富含蛋白质、维生素、人体所需矿物质元素等的食物都可 。
4、加强锻炼，调整心态 。
5、健康小贴士
指甲月牙一般从大拇指到小拇指依次减?。?女性的小指一般没有，双手以7-9个为好 。
从指甲月牙来粗略的查看身体状况是可行的，也可以作为身体不适的“警钟”！
6、月牙少吃什么补
1、人参炖乌鸡汤
月牙少的人通常是考虑气虚，人参有补气的功效，乌鸡有滋阴养血的效果，两者搭配可以调理气虚导致的月牙少 。
食材：乌鸡一只、人参15克、红枣3-5颗、枸杞10克、生姜数片
做法：将上诉食材放入紫砂锅中，加适量水旺火烧开，然后用文火炖2小时 。
2、羊肉萝卜汤
羊肉有改善血液循环、暖身的效果，指甲上月牙少的人 ， 通常体寒，容易手脚发凉，可以多吃羊肉补一补 。
食材：羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量
做法：将羊肉切小块浸泡半小时，然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中，加适量水武火炖40分钟，加入切成块的白萝卜、料酒，文火炖1小时 。出锅时撒上葱花 。
3、红枣糯米粥
糯米有具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗的功效，适合月牙少的人补精气时吃 。女孩子月牙少时，通常还会有经血量少的情况，在红枣糯米粥里面加红糖，可以有效改善这一症状 。
食材：糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量 。
做法：将糯米、红枣一起放入砂锅中，加适量水大火烧开后，文火煮至糯米烂开花，出锅时加入红糖即可 。
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以上就是关于指甲没有月牙是什么原因的全部内容 ， 以及指甲没有月牙是什么原因的相关内容,希望能够帮到您 。
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