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如果出现以下情况，我们将体验肌肉的浪费：
我们会在很长一段时间内减少卡路里-这意味着我们的身体只会适应较低的卡路里摄入量并节省能量 。
我们不再使用它们，以再次节约能源 。
他们不会浪费能源-不是在有脂肪的时候！
但是-由于我们不习惯长期禁食-或至少大多数人不习惯每天吃三顿或更多餐-因此，我们的身体目前不习惯于保持矿物质/维他命 。
因此建议您在大约1个月内增加禁食时间，从16、24、32、48小时禁食开始 ， 依此类推 。您的身体将很快习惯于实际设计的方式 。
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