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有饥饿感是怎么回事，为什么总是饿的很快应该怎么办( 二 )

饥饿感生活经验


突然很容易饿是怎么回事2
为什么最近总是感觉饿
出现总是感觉的饿的症状是很不正常的一种情况，一般出现这种情况具体可以分为以下几种原因：
1、由于饮食不规律或者肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，引起肠胃功能紊乱，都可能会导致出现这种总觉得饿的症状 。
2、如果患有甲亢，也是会有这种老是感觉的饿的情况 ， 无论是饭前还是饭后，都可能会出现这种情况，而且甲亢患者还会伴有手抖、心慌、烦躁等症状 。
3、如果患有糖尿?。?岢鱿侄嘁?⒍嗍场⒍嗄? ，以及体重减少的症状，在这种情况下患者也会出现老是感觉饿的症状 。除上述疾病以外，也不能完全排除其他全身性疾病的可能 ， 建议及时就医检查 。
最近突然经常感觉饿怎么回事？
最近突然经常感觉饿可能是体力消耗过大、糖尿病、分泌性胰腺肿瘤、精神心理因素、甲状腺功能亢进等疾病导致 。
1、体力消耗过大：突然食欲大增，可能是近段时间体力消耗过大，导致代谢增强，也有可能是吃的食物过于容易消化吸收 。
2、糖尿?。撼＜?⒆词嵌嘁?⒍嗍场⒍嗄颍?悄虿』颊叩囊鹊核胤置诓蛔闶保?会导致机体对糖的利用能力下降，血糖虽高，但组织细胞利用率低，会使机体处于饥饿的状态 。症状比较轻的患者可以从饮食上进行调理，配合体育运动，严重的患者要使用降糖药物进行治疗，要做到定期监测血糖 。
3、分泌性胰腺肿瘤：因为胰岛素分泌增加，可以诱发低血糖，出现饥饿感，会增加机体对葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，基础代谢消耗增加，容易出现饥饿和消瘦等症状 。
4、精神心理因素：不良情绪恐惧、焦虑、孤独等会影响自主神经系统使患者出现假性饥饿 。
5、甲状腺功能亢进：由于甲亢会导致人体代谢速度加快，所以患者也会频繁感觉到饥饿 。此种状况患者的体型往往偏瘦，心率也会很快，需要及时做甲状腺功能检测和甲状腺彩超来确诊 。
患者平时要养成良好的饮食习惯，多吃易于消化的水果、蔬菜和含有粗纤维的韭菜、柿子等 ， 避免吃易于引起食欲的食物，如辛辣食物 。其次，平时不要抽烟、喝酒、喝浓茶咖啡等，养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息 。如果患者出现异常时，需要到医院进行检查，明确病因进行治疗，以免耽误病情 。
突然很容易饿是怎么回事3
为什么血糖会影响人的饥饿速度，并分享几个缓解饥饿感的小方法 。
你是否遇到过这样的.情况，大家在一起吃饭，有些人吃完饭没过多长时间就感到饿了，需要加餐，但另一部分人的饥饿感却不那么明显 。最近，国外的一项研究就探讨了这个问题 。
这项研究选取了1000多名实验者，给他们吃相同热卡的早餐，但是早餐的成分是不同的 。也就是说早餐里的蛋白质、碳水化合物、纤维等营养成分的含量有所区别，但是热卡总量是相同的 。实验发现，吃完早餐3—4小时以后，血糖水平下降比较快的人群的饥饿感会更明显一些，也更容易加餐 。这部分人相较于血糖较为平稳的实验者来说，饥饿感增加了9%，而且进食下一餐的时间也提前了20多分钟甚至1个小时 。
血糖较为稳定的人不容易感到饥饿，但如果血糖下降速度非常快 ， 波动非常大，那么饥饿感就会更明显 。这类人群在进餐3—4小时后 ， 通常会多摄入75千卡的热量，一天可能会多增加300多千卡热量 。由于这部分人群摄入的热卡量更多 ， 长期累积就会导致体重增加、肥胖，一年内体重可能会增加9—10公斤 。
目前我国的肥胖人群比例很高，肥胖会对身体健康造成诸多威胁，特别是会引起一些代谢性疾病，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、心血管疾病等 。
这几类人更容易血糖异常
·肥胖的患者；
肥胖患者往往存在胰岛素抵抗的情况，因此也更容易高血糖 。
·有糖尿病家族史的人群；
糖尿病的遗传比例非常高，父母一方如果患有糖尿病，那么孩子的遗传比例可以达到25%；如果父母双方都患有糖尿?。?孩子的遗传比例可以高达75%左右 。
·年龄超过40岁并有高血压、高血脂等多种代谢紊乱的患者；
·患多囊卵巢综合症的女性；
·患有甲亢的患者；
·服用过糖皮质激素的患者 。
这3个小方法帮你缓解饥饿感
饥饿感明显让管住嘴变得更加困难，因此缓解饥饿感，形成良好的饮食习惯至关重要 。在此，专家分享了几个缓解饥饿感的小方法 ， 快来学习吧 。


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