以下是一个简单又便捷的早餐组合建议：一片全麦面包+一个鸡蛋+两片牛肉+一杯纯牛奶+一个中等大小的苹果 。 这个早餐组合可以提供丰富的营养 ， 不仅有助于减肥 ， 还可以提高一天的精神状态 ， 并改善肤色 。
如果你想减肥、变美 ， 就赶紧从早上的这4个小习惯开始吧！决定减肥和变美的那一刻 ， 就已经迈出了最困难的一步！
【早上7-9点，坚持4件小事，不仅体重能瘦到100斤，还能冻龄养颜】喜欢本片干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
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