【练习太极好处多 强心养肝健脾补肺】综上所述，太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动 。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨 ， 使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和 ， 达到保健祛病、益寿延年、自强不息之目的 。
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