10、如果睡觉前饿了怎么办？
有时候 ， 睡前会感到饥饿 ， 这时可以适当地吃些干果来缓解饥饿感 。 不过 ， 易胖体质的人要注意控制摄入量 ， 避免吃过多 ， 同时避免睡前进食过多会导致胃肠负担过重 。 适量干果可以满足饥饿感 ， 并且有助于保持胃的健康 。
总 结
在实践这些小习惯的同时 ， 需要注意的是要持之以恒 ， 并且坚持适合自己的饮食和运动计划 ， 这样才能够有效地减肥并且坚持下去 ， 过上健康的生活方式 。
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