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减掉的脂肪以什么形式排出体外 减掉脂肪主要是以什么形式排出体外( 二 )


2.补充足够的蛋白质 。
蛋白质是肌肉生长和脂肪燃烧的原料 。减肥期间补充足够的蛋白质，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，还可以避免减肥后皮肤下垂 。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾、鸡胸肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、无皮瘦肉鸡鸭鹅等 。减肥期间每天吃多少蛋白质，是按照每公斤体重1克蛋白质计算的 。体重60公斤的话，每天可以吃60克蛋白质 。
3.细嚼慢咽，每餐吃7分饱 。
细嚼慢咽能使大脑提前接收到饱腹感的信号，使食物得到充分消化吸收 。每餐吃7分饱可以减少食量，避免暴饮暴食 。我们也应该养成良好的饮食习惯 。对减肥和养成良好的饮食习惯很有帮助 。
4.调整用餐顺序 。
用餐顺序的调整可以减少食量，避免暴饮暴食 。同时可以养成良好的饮食习惯，比如饭前喝一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食(粗粮) 。
脂肪分解后，以什么形式排出体外？脂肪分解后以二氧化碳和水的形式排出体外 。
脂肪通常以甘油三酯的形式被人体摄入，但人体消化系统无法直接吸收甘油三酯，所以必须进行治疗 。
甘油三酯分解成脂肪酸和2-单甘酯时可被人体吸收，但也可吸收一些分解的碎屑如甘油和甘油二酯 。
激素敏感脂肪酶(HSL)分解为甘油和脂肪酸 。甘油在肝脏中转化为葡萄糖供能，而脂肪酸与血红蛋白结合，运输到细胞中氧化成二氧化碳和水，这是脂肪的代谢过程 。
扩展信息:
肝脏是处理脂肪最重要的器官，可以将乳糜微粒和脂质体转化为各种形式的脂蛋白，其中最重要的是极低密度脂蛋白(VLDL)和低密度脂蛋白(LDL) 。
肝脏产生极低密度脂蛋白(VLDL)，并将其释放到血液中进行运输 。周围组织会将VLDL分解成代谢所需的脂肪酸和LDL 。
低密度脂蛋白(LDL)被释放回血液中继续循环，直到被LDL受体吸收，使LDL被细胞吸收，转化为胆固醇和其他组成LDL的成分 。
肝脏可以通过分解血液中的低密度脂蛋白来调节血液中胆固醇的浓度 。此外，还有一种高密度脂蛋白(HDL)可以收集胆固醇、甘油和脂肪酸，并将其输送回肝脏进行治疗 。
百度-脂肪代谢
流失的脂肪以什么形式排出体外，脂肪是如何流失的？1.减肥过程中的大部分脂肪(约84%)以呼吸的形式排出体外，因为脂肪是由碳、氢、氧组成的 。减肥时结合的二氧化碳随血液送到肺部，然后以呼吸空气体的形式离开人体；大约14%的剩余体脂以液体形式(汗、尿、眼泪等)排出体外 。).).
2.运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用率大大增加，使多余的糖只能用于供能，而不能转化为脂肪储存 。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内脂肪细胞萎缩，从而减少脂肪的形成和堆积 。从而达到减肥的目的 。
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