如何以最快的速度减肥 快速有效减肥法( 二 )
5.寻找支持:如果你找到了一个减肥伙伴，用它来帮助激励自己实现目标 。
不易反弹的长期减肥方法通常需要一段时间才能见效，不会在短时间内“减肥”或“急剧减肥” 。他们的优点是能坚持不懈地控制体重，不断地修炼自己，比快速减肥法更健康，身心适应能力更强 。但是，也必须承认，减肥和修身期间和之后，毅力和决心是不可或缺的 。要打破容易瘦的命运，饮食和运动上的自律是必经之路 。
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